Ορεκτικά με ενδιάμεσο μάνγκο | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 3 ουγκιά πακέτο τυρί κρέμα, μαλακώθηκε
• ¼ φλιτζάνι χοντροκομμένα καρύδια macadamia
• 2 - 3 μεσαίες κεφαλές Βελγίου, χωρισμένες σε ξεχωριστά φύλλα
• 1 μεγάλο μάνγκο ή παπάγια, κομμένα σε λεπτές λωρίδες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μικρό μπολ συνδυάστε το τυρί κρέμας και τα καρύδια macadamia. Διαδώστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού μίγματος τυριού κρέμας σε κάθε φύλλο.

• Βήμα 2

  Κορυφή με τις λωρίδες μάνγκο. Τοποθετήστε σε μια πιατέλα που σερβίρει. Κάνει περίπου 24 ορεκτικά.

Συμβουλές

Προετοιμάστε όπως παραπάνω από το βήμα 1. Χαλαρώστε το κάλυμμα με πλαστικό περιτύλιγμα. Ψύξη για έως και 2 ώρες. Πριν το σερβίρετε, επάνω με λωρίδες μάνγκο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 30 θερμίδες, 1 g κορεσμένου λίπους, 0 g πολυακόρεστου λίπους, 1 g μονοακόρεστου λίπους, 4 mg χοληστερόλης, 11 mg νατρίου, 2 g υδατανθράκων, 0 g ινών, 2 g ζάχαρης, 0 g πρωτεΐνης.