Εύκολη λαχανικά καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 πακέτα 9 ουγγιών κατεψυγμένα κομμένα πράσινα και / ή κίτρινα φασόλια
• 2 κουταλάκια του γλυκού πικάντικη καρυκεύματα πίτσας
• 2 κουταλιές 14 κιλών λαχανικών (3-1 / 2 φλιτζάνια)
• 3 φλιτζάνια χυμό λαχανικών
• 1 ½ φλιτζάνια αποξηραμένα ζυμαρικά Rotini
• Τριμμένο τυρί παρμεζάνας (προαιρετικό)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια αργή κουζίνα 3-1 / 2- έως 5 τετραγωνικών μέτρων τοποθετήστε κατεψυγμένα φασόλια. Πασπαλίστε με καρυκεύματα πίτσας. Ρίχνετε ζωμό λαχανικών και χυμό λαχανικών σε όλα.

• Βήμα 2

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 6 έως 7 ώρες ή σε ρύθμιση υψηλής θερμοκρασίας για 3 έως 3-1 / 2 ώρες.

• Βήμα 3

  Εάν χρησιμοποιείτε ρύθμιση χαμηλής θερμοκρασίας, γυρίστε στη ρύθμιση υψηλής θερμοκρασίας. Ανακατέψτε τα ζυμαρικά. Καλύψτε και μαγειρέψτε για 15 έως 20 λεπτά περισσότερο ή έως ότου τα ζυμαρικά τρυφερά. Κουλουράδα σούπα σε μπολ σούπα. Εάν θέλετε, πασπαλίζετε με τυρί παρμεζάνα. Κάνει 4 με 6 μερίδες πιάτων (8-1 / 2 φλιτζάνια).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 201 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 1414 mg νατρίου, 42 g υδατάνθρακες, 6 g ίνας, 9 g πρωτεΐνης.