Μείγμα τροπικών φρούτων και σοκολάτας καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 φλιτζάνια ανάμικτα φρούτα (όπως μπανάνες, ανανά, ροδάκινα, σμέουρα ή / και φράουλες)
• 1 φλιτζάνι ανάμεικτα ακατέργαστα καρύδια (όπως καρύδια macadamia, καρύδια και / ή αμύγδαλα)
• ½ φλιτζάνι μη ζαχαρούχα ψημένα τσιπ καρύδας (προαιρετικά)
• 2 κουταλάκια του γλυκού χωρίς ζάχαρη σκόνη κακάου
• ¼ - 0, 5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και / ή πιπερόριζα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια πλαστική τσάντα επανασφραγιζόμενου μεγέθους γαλόνι συνδυάζουν όλα τα συστατικά. Ανακατέψτε την τσάντα. Φυλάσσετε σε σάκκο σε θερμοκρασία δωματίου έως 1 εβδομάδα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 116 θερμίδες, 1 g κορεσμένου λίπους, 0 g πολυακόρεστου λίπους, 0 g μονοακόρεστου λίπους), 0 mg χοληστερόλης, 0 mg νατρίου, 8 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 2 g σακχάρου και 2 g πρωτεΐνης.