Μίγμα ανακατέματος | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα τυρί ψιλοκομμένα
• 1 κράκερ κροτίδες
• 1 κουταλάκι πλούσια σε κούπες
• 1 φλιτζάνι μαγειρεμένου σίτου με μέγεθος τσαγιού
• 2 κουταλιές μαγειρικό λάδι
• ½ κουταλάκι του γλυκού σάλτσα Worcestershire
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• πασπαλισμένη παγωμένη σάλτσα πιπεριού
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί παρμεζάνα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 300 βαθμούς Φ. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε όλα τα κροτίδες και τα μπισκότα. Σε μικρό μπολ, συνδυάστε λάδι, σάλτσα Worcestershire, σκόνη σκόρδου και σάλτσα ζεστού πιπεριού.

• Βήμα 2

  Ρίχνουμε το μείγμα ελαίων πάνω από το μίγμα κροτίδων. ρίξτε απαλά το παλτό. Πασπαλίζουμε το μείγμα καρυκεύματος με τυρί παρμεζάνας. ρίξτε απαλά το παλτό. Διαδώστε το μείγμα κροτίδων σε ρηχό ταψί.

• Βήμα 3

  Ψήστε για 10 έως 15 λεπτά ή μέχρι να χρυσή, ανακατεύοντας μία φορά. Δροσερός. Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για διάστημα έως και 2 εβδομάδων. Κάνει 8 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 156 θερμίδες (2 g κορεσμένα λιπαρά, 2 g πολυακόρεστα λιπαρά, 4 g μονοακόρεστα λιπαρά), 2 mg χοληστερόλης, 262 mg νατρίου, 19 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 1 g σακχάρου και 3 g πρωτεΐνης.