Κοτόπουλο, άγριο ρύζι και κατσαρόλα λαχανικών καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 6 ουγκιά συσκευασία μακριών κόκκων και άγρια ​​μίγμα ρυζιού
• 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο
• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα γαλλικά κομμένα πράσινα φασόλια, αποψυγμένα
• 1 10.75 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα σέλινου σούπα
• 1 8 ουγκιά μπορεί να τεμαχιστεί το νερό κάστανα, στραγγισμένο
• ½ φλιτζάνι μαγιονέζα ή σάλτσα σαλάτας
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι (1 μέσον)
• 3 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα σε φέτες
• 1 2 ουγκιά βάζο σε φέτες pimientos, στραγγισμένο
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• 1 φλιτζάνι τυρί cheddar (4 ουγγιές)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Μαγειρέψτε μίγμα ρυζιού σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.

• Βήμα 2

  Εν τω μεταξύ, σε ένα πολύ μεγάλο κύπελλο συνδυάστε το κοτόπουλο, τα πράσινα φασόλια, την κρέμα σέλινου, τα κάστανα, τη μαγιονέζα, το κρεμμύδι, τα αμύγδαλα, το πιμινίτο και το χυμό λεμονιού. Προσθέστε μίγμα μαγειρεμένου ρυζιού στο μίγμα κοτόπουλου. ανακατέψτε για να συνδυάσετε. Τοποθετήστε το κουτάλι σε ένα ορθογώνιο ταψί 3 τεμαχίων. (Για να εξυπηρετήσετε σήμερα, παραλείψτε το Βήμα 3 και συνεχίστε με το Βήμα 4, εκτός από το ψήσιμο, καλύπτεται, για 30 λεπτά.)

• Βήμα 3

  Καλύψτε καλά το ταψί με πλαστικό περιτύλιγμα, στη συνέχεια με αλουμινόχαρτο. Ψύξη για μέχρι 24 ώρες. (Ή παγώστε για έως 2 μήνες. Ξεπαγώστε στο ψυγείο για 24 έως 48 ώρες ή μέχρι να ξεπαγώσει τελείως πριν το ψήσιμο.)

• Βήμα 4

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Σε περίπτωση ψύξης, αφαιρέστε το πλαστικό περιτύλιγμα. Καλύψτε με αλουμινόχαρτο. Ψήστε τη κατσαρόλα ψύξης για 45 λεπτά. (Ή ψήνουμε ξεπαγιασμένο κατσαρόλα για 55 λεπτά.) Πασπαλίζουμε με τυρί. Ψήστε, ακάλυπτα, περίπου 5 λεπτά περισσότερο ή μέχρι να θερμανθεί και το τυρί λιώνει.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 422 θερμίδες (7 g κορεσμένα λιπαρά, 8 g πολυακόρεστα λιπαρά, 4 g μονοακόρεστα λιπαρά), 68 mg χοληστερόλης, 773 mg νατρίου, 30 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 3 g σακχάρου, 23 g πρωτεΐνης.