Σπίτι Συνταγή Κοτόπουλο & γαρίδα jambalaya | καλύτερα σπίτια και κήποι

Κοτόπουλο & γαρίδα jambalaya | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Κόψτε το κοτόπουλο σε κομμάτια 3/4-ιντσών. Σε μια αργή κουζίνα 3 1 / 2- ή 4 τετραγώνων, συνδυάστε το κοτόπουλο, το σέλινο, το κρεμμύδι, τις μη επεξεργασμένες τομάτες, το ζωμό, την πάστα ντομάτας, το σπιτικό αλάτι χωρίς καζάνι, το σκόρδο και το αλάτι.

  • Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 4 1/2 έως 5 1/2 ώρες ή σε υψηλή θερμοκρασία για 2 1/4 έως 2 3/4 ώρες.

  • Εάν χρησιμοποιείτε ρύθμιση χαμηλής θερμοκρασίας, γυρίστε στη ρύθμιση υψηλής θερμοκρασίας. Ανακατέψτε το άψητο ρύζι και το γλυκό πιπέρι. Καλύψτε και μαγειρέψτε περίπου 30 λεπτά περισσότερο ή μέχρι να απορροφηθεί το μεγαλύτερο μέρος του υγρού και το ρύζι να είναι τρυφερό.

  • Πριν από την σίτιση, ξεπαγώστε τις γαρίδες, εάν είναι κατεψυγμένες. Ανακατέψτε τις γαρίδες και το μαϊντανό σε μίγμα κοτόπουλου. Εάν είναι επιθυμητό, ​​γαρνίρετε κάθε μερίδα με φύλλα σέλινου.

*

Εάν επιθυμείτε, αφήστε τις ουρές στη γαρίδα.

Για εύκολο καθαρισμό:

Στερεώστε τη βραδεία κουζίνα σας με ένα μαλακό σκεύος μίας χρήσης. Προσθέστε τα συστατικά σύμφωνα με τη συνταγή. Μόλις το jambalaya σας τελειώσει το μαγείρεμα, κουτάλι έξω από την αργή κουζίνα σας. Μόλις το φαγητό βγει έξω από την αργή επένδυση κουζίνας, απλώς απορρίψτε την επένδυση. Σημείωση: Μην ανασηκώνετε ή μεταφέρετε την επένδυση μίας χρήσης με τρόφιμα μέσα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 211 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 88 mg χοληστερόλης, 415 mg νατρίου, 26 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 23 g πρωτεΐνης.

Σπιτικό αλάτι χωρίς Cajun καρύκευμα

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε μαζί σκόνη κρεμμυδιού, σκόνη σκόρδου, λευκή πιπεριά, πάπρικα, μαύρο πιπέρι και πιπέρι καγιέν.

Κοτόπουλο & γαρίδα jambalaya | καλύτερα σπίτια και κήποι