Μείγμα σνακ καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 φλιτζάνια τραγανό καλαμπόκι και ρύζι δημητριακών
• 1 1, 75 ουγκιά μπορεί να πετάξει πατάτες
• 2 φλιτζάνια τραγανή breadsticks, σπασμένα σε 2-ιντσών κομμάτια
• 2 φλιτζάνια κρασάκια τυριού
• 1 μπογιά (περίπου 1 φλιτζάνι) ολόκληρα αμύγδαλα με άρωμα καπνού (προαιρετικά)
• ¼ φλιτζάνι βούτυρο ή μαργαρίνη
• 3 κουταλιές της σούπας εμφιαλωμένο σαφές ιταλικό σαλάτα σαλάτας
• ¼ φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα
• ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

Κατευθύνσεις

Την ημέρα πριν:

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 300 ° F. Σε ένα ρηχό τηγάνι συνδυάζουμε δημητριακά, πατάτες, ψωμάκια, τυριά και, αν είναι επιθυμητό, ​​αμύγδαλα.

• Βήμα 2

  Σε μια μικρή κατσαρόλα συνδυάστε το βούτυρο και την σαλάτα. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει το βούτυρο. Ανακατέψτε το τυρί και σκόνη σκόρδου. Βράζουμε το μείγμα βουτύρου πάνω από το μίγμα των δημητριακών. ρίξτε απαλά το παλτό.

• Βήμα 3

  Ψήνουμε για 30 λεπτά, ανακατεύοντας δύο φορές. Διαδώστε το μίγμα σε ένα μεγάλο φύλλο φύλλων. δροσερός. Μεταφορά σε μπολ, δοχεία αποθήκευσης ή επανασφραγιζόμενες πλαστικές σακούλες. καλύψτε στεγανά ή σφραγίστε. Αφήστε τη νύχτα σε θερμοκρασία δωματίου. *

Ημέρα πίσω πόρτας:

• Βήμα 1

  Το μείγμα σνακ Tote σε θερμοκρασία δωματίου.

*Υπόδειξη:

Για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης, αποθηκεύστε σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 3 ημέρες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 128 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 2 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 10 χιλιοστογραμμάρια χοληστερόλης, 238 mg νατρίου, 16 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο ινών, 1 γραμμάριο σακχάρου και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.