Φρυγμένο σάντουιτς με φυστικοβούτυρο | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 φέτες λευκό, ολόκληρο σιτάρι ή ψωμί κανέλας σταφίδας
• ½ - 0, 667 φλιτζάνι κρεμώδη ή χοντροειδούς τύπου φυστίκι βούτυρο
• ⅓ φλιτζάνι επιθυμητό ζελέ, μαρμελάδα, ή μαρμελάδα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το κοτόπουλο. Απλώστε το μισό από τις φέτες ψωμιού με το φυστικοβούτυρο, στη συνέχεια προσθέστε το επιθυμητό ζελέ, μαρμελάδα ή μαρμελάδα. Κορυφή με τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού.

• Βήμα 2

  Βάζετε 4 ίντσες από τη φωτιά για 1 έως 2 λεπτά ή μέχρι να φρυγανιστούν. Γυρίστε και μαγειρέψτε για 1 έως 2 λεπτά περισσότερο. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 397 θερμίδες (4 g κορεσμένου λίπους, 1 mg χοληστερόλης, 427 mg νατρίου, 49 g υδατανθράκων, 3 g ινών, 12 g πρωτεΐνης.