Μπάρμπεκιου καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 κέικ σφουγγαριών σε σχήμα ταρτάς 9, 5 ίντσας
• ½ φλιτζάνι μούρο ή χυμό πορτοκαλιού
• ¼ δοχείο ουγκιά κατεψυγμένα φτυάρι επιδόρπιο επιδόρπιο, αποψύχεται
• 1 6 κουταλάκι μούρο γιαουρτιού (2/3 φλιτζάνι)
• 2 φλιτζάνια σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τοποθετήστε το κέικ σε μια πιατέλα που σερβίρει. πασπαλίζουμε με χυμό. Αφήνω στην άκρη.

• Βήμα 2

  Ανακατέψτε μαζί το φτυάρι και το γιαούρτι σε ένα μικρό μπολ μίξης, που απλώνεται σε κέικ. Κάλυψη και ψύξη μέχρι 2 ώρες.

• Βήμα 3

  Για να εξυπηρετήσετε, οργανώστε μούρα στο κέικ. Κόβουμε σε σφήνες. Κάνει 8 μερίδες.

• Βήμα 4

  Για να μεταφέρετε σε ένα πικ-νικ ή ένα πούλκ, σφραγίστε τα μούρα σε μια αυτοκόλλητη πλαστική σακούλα. Μεταφορά κέικ και μούρα σε ένα μονωμένο ψυγείο με παγοκύστες. Συγκεντρώστε πριν από το σερβίρισμα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 146 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 27 mg χοληστερόλης, 76 mg νατρίου, 28 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.