Βασιλικός guacamole | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 ώριμα, μεσαία αβοκάντο, κατά το ήμισυ, σπαρμένα και αποφλοιωμένα
• ¾ φλιτζάνι λιωμένο φρέσκο ​​βασιλικό
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο ντομάτα
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό ασβέστη
• ¼ - 0, 5 κουταλάκι αλάτι
• ¼ κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι ή λίγες σταγόνες εμφιαλωμένο ζεστό σάλτσα πιπεριού
• Τσιπ Tortilla

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπολ αβοκάντο με ένα πιρούνι Ανακατέψτε σε βασιλικό, ντομάτα, πράσινο κρεμμύδι, χυμό ασβέστη, αλάτι και κόκκινη πιπεριά. Σερβίρετε αμέσως με τσιπς. Κάνει περίπου 2 φλιτζάνια (16 μερίδες 2 κουταλιού της σούπας).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 40 θερμίδες, 1 γρ κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 2 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 40 χλστγρ. Νατρίου, 2 γρ. Υδατάνθρακες, 1 γρ.