Γεύσεις κοτόπουλου και ράμφους μπάρμπεκιου | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 3 ουγκιά πατάτες γεύση κοτόπουλου-ramen noodles, χονδρικά σπασμένα
• 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο λάχανο με καρότο (μείγμα κολοφώνου)
• ¼ φλιτζάνι μαγιονέζα
• 2 κουταλάκια του γλυκού ξίδι από κόκκινο κρασί
• ⅛ αλάτι κουταλακιού
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 8 ουγκιά τεμαχιστεί μαγειρεμένο κοτόπουλο
• ½ φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου
• 8 κουταλιές της σούπας νερό
• 5 αυγά
• 2 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• ¾ κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Αποθηκεύστε πακέτο καρυκευμάτων από ένα πακέτο ζυμαρικά. απορρίψτε το υπόλοιπο πακέτο ή αποθηκεύστε για άλλη χρήση). Ψήστε νεράιδα σε μια κατσαρόλα βραστό νερό 2 λεπτά και 15 δευτερόλεπτα. Διοχετεύω; Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

• Βήμα 2

  Για τη ζάχαρη, σε ένα μπολ συνδυάστε λάχανο, μαγιονέζα, ξύδι, αλάτι και πιπέρι. Πιείτε να συνδυάσετε. Σε μια μικρή κατσαρόλα συνδυάστε κοτόπουλο, σάλτσα μπάρμπεκιου και 4 κουταλιές της σούπας νερό. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε σε μέτρια φωτιά περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να θερμανθούν. Διατηρούμαι ζεστός.

• Βήμα 3

  Σε ένα μπολ χτυπήστε μαζί 1 από τα αυγά, 3 κουταλιές της σούπας νερό, το αλεύρι, τη σκόνη ψησίματος και το μισό πακέτο καρυκευμάτων. Προσθέστε τις ψυγμένες ζυμαρικά. ρίξτε το παλτό. Προθερμάνετε έναν λιπαρό τετράγωνο φούρνο βάφλας στην υψηλότερη ρύθμιση θερμότητας. Προσθέστε μίγμα ramen και απλώστε ομοιόμορφα πάνω από 4 τετράγωνα. * Κλείστε το καπάκι γρήγορα. μην ανοίξετε μέχρι να γίνει. Ψήστε 6 έως 8 λεπτά ή έως ότου χρυσή και τραγανή. Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να σηκώσετε το βάφλα από το πλέγμα. Διάλειμμα σε τέσσερα τετράγωνα.

• Βήμα 4

  Εν τω μεταξύ, στρώστε μια μεγάλη κατσαρόλα με σπρέι μαγειρέματος. Θερμάστε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Σπάστε τα υπόλοιπα 4 αυγά στο τηγάνι. Πασπαλίστε με το υπόλοιπο καρύκευμα. Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό. Όταν οι άκρες του αυγού γίνονται λευκές, προσθέστε τις υπόλοιπες 1 κουταλιά της σούπας νερό. Καλύψτε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε τα αυγά 3 έως 4 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί. Κορυφή κάθε τετράγωνο βάφλα ομοιόμορφα με τη ζάχαρη, το κοτόπουλο και ένα αυγό.

*Υπόδειξη:

Εάν χρησιμοποιείτε ένα στρογγυλό φούρνο βαφής, κουτάρετε το ένα τέταρτο του μείγματος ζυμαρικών (1/2 φλιτζάνι) στον προθερμασμένο αρτοποιό βάφλας και απλώνετε σε απόσταση 1 ίντσας από τις άκρες. Καλύψτε και ψήστε σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο μίγμα ζυμαρικών για να κάνετε τέσσερις στρογγυλές βάφλες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 560 θερμίδες, 8 g πολυακόρεστα λιπαρά, 6 g μονοακόρεστα λιπαρά, 289 mg χοληστερόλης, 1185 mg νατρίου, 44 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 12 g σακχάρου, 30 g πρωτεΐνης.