Ασιατική πιπεριά καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 6 φλιτζάνια σκισμένο ρωμαϊκό
• 2 φλιτζάνια φρέσκα μπιζέλια, κομμένα και μεσαία σταυρωτά
• ⅓ κύπελλο εμφιαλωμένο ιταλική σαλάτα σαλάτας
• 1 κουταλιά της σούπας ψωμί
• 1 σούπας σουσάμι, φρυγανισμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεγάλο κύπελλο σαλάτας ανακατέψτε μαζί τα ρωμαϊκά και μπιζέλια. Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε μαζί τη σάλτσα και τη σάλτσα ψωμιού. Ρίχνουμε το μίγμα romaine και ρίχνουμε το παλτό. Ψεκάστε με σουσάμι. Κάνει 6 μερίδες πιάτων.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 98 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 4 g πολυακόρεστου λίπους, 2 g μονοακόρεστου λίπους), 0 mg χοληστερόλης, 153 mg νατρίου, 6 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 3 g σακχάρου και 2 g πρωτεΐνης.