Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που ψήνει στον ήλιο, αλλά έχει πανέμορφο, λείο δέρμα. Τι δίνει; Με μια λέξη: γενετική. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το πρόσωπο που αποφεύγει τον ήλιο και έχει ακόμα περισσότερες από λίγες γραμμές και ρυτίδες. "Προφανώς, υπάρχει ένα ισχυρό γενετικό συστατικό για το πώς το δέρμα μεγαλώνει", λέει η Heidi Waldorf, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Αλλά ευτυχώς, δεν είναι όλη η ιστορία. Ο Waldorf λέει ότι προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα επιβλητικό 75 τοις εκατό γήρανσης του δέρματος είναι αποτέλεσμα της γενετικής, ενώ το 25 τοις εκατό οφείλεται σε επιταχυντικούς παράγοντες όπως η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αλλά πιστεύει ότι αρχίζουμε να κλείνουμε το κενό. «Με τις παρεμβάσεις που έχουμε σήμερα - μη επεμβατικές, αναζωογονητικές θεραπείες και καλύτερα και καλύτερα τοπικά - μπορούμε να φέρουμε αυτούς τους αριθμούς πιο κοντά στα 60/40 και πιθανώς ακόμη και 50/50, τουλάχιστον στα οπτικά αποτελέσματα της γήρανσης του δέρματος», λέει . Τι μπορείτε να ελέγξετε; Παρακάτω, ο Waldorf μοιράζεται αυτό που ονομάζει "biggies".
- Μην καπνίζετε. Το γνωρίζετε ήδη, αλλά το επαναλαμβάνετε - ειδικά αν εξακολουθείτε να φουσκώνετε. Είτε οι γραμμές του χείλους προκαλούνται από συνεχή πορφύρα είτε από κιτρίνισμα του δέρματος (ick!), Τα τσιγάρα καταπονούν τη διαδικασία γήρανσης.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο. "Προστατεύστε τον εαυτό σας από την υπεριώδη ακτινοβολία επειδή ο ήλιος θα σας γεράσει σημαντικά και θα οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος", λέει ο Waldorf. Αυτό σημαίνει αντηλιακό κάθε μέρα - 365 ημέρες το χρόνο. Δοκιμάστε την Ολική Ενυδατική Κρέμα ημέρας + SPF 30 ($ 18 · target.com).
Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Αυτό είναι διπλό. Yo-yo δίαιτα μπορεί να ηλικία το δέρμα σας, δεδομένου ότι είστε πιθανό να πάει πάνω και κάτω με το βάρος σας. "Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό δεδομένου ότι το δέρμα, σε κάποιο σημείο, δεν αναπήδησε τόσο καλά», λέει. Αυτή η μειωμένη ελαστικότητα οδηγεί σε μόνιμη χαλάρωση. Επίσης, μια ισορροπημένη διατροφή - γεμάτη με αντιοξειδωτικά - θα προστατεύσει το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Το Waldorf επισημαίνει την ρεσβερατρόλη, που βρίσκεται στα σταφύλια (και το κόκκινο κρασί), που έχει αποδειχθεί ότι τονώνει τις σιρτουλίνες, τα αντιγηραντικά γονίδια στο σώμα μας.
Πάρτε ένα καλό σχήμα δέρματος. "Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο", λέει ο Waldorf. "Εκτός από την προστασία του δέρματός σας από το υπεριώδες φως, χρησιμοποιήστε τοπικά αντιοξειδωτικά και πεπτίδια και ρετινοειδή που διεγείρουν το κολλαγόνο." Δοκιμάστε τον Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65 · ulta.com).
Δείτε έναν δερματολόγο. "Εάν το δέρμα σας είναι ήδη κατεστραμμένο, η διαδικασία όπως η επαναφορά των λέιζερ είναι χρήσιμη", λέει. "Με την απομάκρυνση κάποιου από το κατεστραμμένο δέρμα και το σφίξιμο, είναι βασικά να γυρίσει πίσω τα χέρια του χρόνου." Τα ενέσιμα πληρωτικά, όπως το Voluma ή Radiesse, είναι όλα κολλαγόνο που τονώνει σε κάποιο βαθμό, λέει. "Ακόμη και αν το κάνετε μόνο μία φορά, το δέρμα σας θα είναι καλύτερα στο μέλλον."
Κρατήστε τα οστά σας υγιή. Ναι, τα οστά σας μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στο πώς φαίνεται το δέρμα σας. "Η καλή δομή των οστών είναι χρήσιμη για τη διατήρηση του προσώπου σας, " λέει ο Waldorf. Πάρτε έναν έλεγχο οστικής πυκνότητας και πάρτε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις λεπτές γυναίκες που έχουν υψηλότερο κίνδυνο οστεοπενίας και οστεοπόρωσης. Και μην ξεχνάτε και τα δόντια σας. Δείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά. "Τα δόντια σας βοηθούν επίσης να κρατήσετε το πρόσωπό σας", λέει ο Waldorf.
Δείτε τι κάνουν οι διασημότητες για να πάρουν χρόνια από την εμφάνισή τους.
