Γρήγορη πικάντικη κατσαρόλα με ψιλοκομμένο τόνο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 ουγκιές αποξηραμένα μακαρόνια τροχών βαγονιών και / ή μακαρόνια αγκώνα (2-2 / 3 φλιτζάνια)
• 1 10.75 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένο σούπα τυρί nacho
• ½ φλιτζάνι γάλα
• 1 12 ουγκιά μπορεί στερεό λευκό τόνο (πακέτο νερού), στραγγισμένο και σπασμένα σε κομμάτια
• 1 ουγκιά μπορεί να κοπεί σε πράσινες πιπεριές τσίλι, στραγγισμένο
• Πλούσιοι στρογγυλοί κροτίδες, τσιπς από τορτίγλα ή τσιπς καλαμποκιού (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Μαγειρέψτε μακαρόνια σε ελαφρώς αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. διοχετεύω. Επιστροφή στο τηγάνι.

• Βήμα 2

  Προσθέτετε τη σούπα και το γάλα σε μαγειρεμένα μακαρόνια, ανακατεύοντας έως ότου τα μακαρόνια είναι επικαλυμμένα και κρεμώδη. Διπλώστε απαλά τον τόνο και τις πιπεριές της Χιλής. Θερμάστε μέσα. Εάν είναι επιθυμητό, ​​σερβίρετε με κροτίδες. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 414 θερμίδες (4 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 1 g μονοακόρεστα λιπαρά), 44 mg χοληστερόλης, 905 mg νατρίου, 51 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 4 g σακχάρου και 31 g πρωτεΐνης.