Σπίτι Συνταγή Ροζ κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι

Ροζ κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή ολλανδική φούρνο, μαγειρέψτε το κοτόπουλο, μισή φορά, σε ζεστή μαργαρίνη μέχρι να μην είναι πλέον ροζ. Αφαιρέστε το κοτόπουλο με ένα κουτάλι με σχισμές, διατηρώντας τα σταγονίδια στην κατσαρόλα. Βάλτε το κοτόπουλο στην άκρη.

  • Προσθέστε γλυκιά πατάτα, κρεμμύδι, πιπεριές σερανό, κόλιανδρο και κύμινο σε κατσαρόλα. προσθέστε το ήμισυ του ζωμού κοτόπουλου. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε περίπου 20 λεπτά ή έως ότου τα λαχανικά είναι πολύ τρυφερά. Ψύξτε ελαφρά.

  • Προσθέστε το μίγμα γλυκού πατάτας στο δοχείο του μπλέντερ. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Επιστρέψτε στην κατσαρόλα μαζί με το κοτόπουλο, το υπόλοιπο ζωμό κοτόπουλου και το ανθόγαλο. Θερμάστε μέσα.

  • Σερβίρετε σε κύπελλα. Γαρνίρουμε με κοραλτάνο και ξινή κρέμα, αν επιθυμείτε. Κάνει 5 ή 6 μερίδες.

* Δοκιμή κουζίνας:

Επειδή οι πιπεριές τσίλι περιέχουν πτητικά έλαια που μπορούν να κάψουν το δέρμα και τα μάτια σας, αποφύγετε την άμεση επαφή μαζί τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν εργάζεστε με πιπεριές τσίλι, φοράτε πλαστικές σακούλες στα χέρια σας ή φοράτε πλαστικά γάντια ή γάντια από καουτσούκ. Εάν τα γυμνά χέρια σας αγγίζουν τις πιπεριές τσίλι, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 265 θερμίδες (1 g κορεσμένου λίπους, 53 mg χοληστερόλης, 1085 mg νατρίου, 27 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 25 g πρωτεΐνης.
Ροζ κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι