Σπίτι Συνταγή Μοσχαρίσιο φρέσκο ​​κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι

Μοσχαρίσιο φρέσκο ​​κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Γραμμή ενός ταψιού 15x10x1-ιντσών με φύλλο? αφήνω στην άκρη. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε μαζί μουστάρδα, νερό, θυμάρι, σκόρδο, πιπέρι και πάπρικα. αφήνω στην άκρη. Σε ένα άλλο μπολ ή σε μια πλαστική σακούλα, τοποθετήστε ψίχουλα ψωμιού. αφήνω στην άκρη.

  • Βουτήξτε τα κομμάτια κοτόπουλου στο μείγμα μουστάρδας για να επικαλυφθεί, επιτρέποντας την περίσσεια να στάζει. Ανακατέψτε ή κουνήστε το κοτόπουλο στα ψίχουλα ψωμιού. Τοποθετήστε τα κομμάτια κοτόπουλου σε προετοιμασμένη τηγάνι, φροντίζοντας τα κομμάτια να μην αγγίζουν. Καλύψτε καλά με πλαστικό περιτύλιγμα. Ψύξη για 2 έως 24 ώρες.

  • Αποκαλύψτε το κοτόπουλο και ψήστε με τηγμένη μαργαρίνη. Ψήνουμε σε φούρνο 375 βαθμών F για 40 έως 50 λεπτά ή έως ότου η επίστρωση είναι χρυσή και το κοτόπουλο δεν είναι πλέον ροζ (170 βαθμοί F για στήθος, 180 βαθμοί F για τους μηρούς και τα κνήμες). Μην γυρίζετε το κοτόπουλο κατά τη διάρκεια του ψησίματος. Κάνει 4 με 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 245 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 69 mg χοληστερόλης, 688 mg νατρίου, 9 g υδατανθράκων, 0 g ινών, 25 g πρωτεΐνης.
Μοσχαρίσιο φρέσκο ​​κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι