Φρούτα γεμάτα βρώμη μπαρ | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• 1 φλιτζάνι βρώμης με γρήγορη ψησίματος
• ⅔ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• ¼ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• ½ φλιτζάνι βούτυρο
• 1 συνταγή Apple-Cranberry πλήρωση, πλήρωση βερίκοκα, πλήρωση σταφίδας, ή εύκολη πλήρωση

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Φ. Σε ένα μεσαίο κύπελλο συνδυάστε αλεύρι, βρώμη, καστανή ζάχαρη και μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ζύμης, κόβετε το βούτυρο μέχρι το μείγμα να μοιάζει με χοντρά ψίχουλα. Αφαιρέστε το 1/2 φλιτζάνι του μείγματος ψίχουλας.

• Βήμα 2

  Πιέστε το υπόλοιπο μείγμα ψίχουλα στο κάτω μέρος ενός μη ψημένου καλαθιού ψησίματος 9x9x2-inch ή 11x7x1-1 / 2-inch. Διαδώστε με την επιθυμητή πλήρωση. Πασπαλίστε με επιλεγμένο μίγμα ψίχουλας. Ψήστε για 30 έως 35 λεπτά ή έως ότου η κορυφή είναι χρυσή. Ψύξτε σε τηγάνι σε συρτάρι καλωδίων. Κόψτε σε ράβδους.

Να αποθηκεύσω:

Γραμμές στρώσεων μεταξύ φύλλων κερωμένου χαρτιού σε αεροστεγές δοχείο. κάλυμμα. Φυλάσσετε στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες ή παγώστε για έως και 3 μήνες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 111 θερμίδες, 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 1 γραμμάριο μονοακόρεστου λίπους, 11 χλστγρ. Χοληστερόλης, 55 χλστγρ. Νατρίου, 18 γρ. Υδατάνθρακες, 1 γρ.

---

Εύκολη πλήρωση

Συστατικά

• 1 ½ φλυτζάνια εμφιαλωμένο κρεμμυδάκι ή μία ροφήματα 20 κεριών ή ροδακινιάς

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο κρεμμύδι ή πλήρωση πίτας.

---

Βερίκοκο Συμπλήρωση

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι απογυμνωμένα αποξηραμένα βερίκοκα
• ¾ φλιτζάνι νερό
• ¼ φλιτζάνι ζάχαρη
• 1 κουταλιά αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια μεσαία κατσαρόλα συνδυάστε τα βερίκοκα και το νερό. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Σιγουρευτείτε, καλύπτεται, για 5 λεπτά. Εν τω μεταξύ, συνδυάστε τη ζάχαρη και το αλεύρι. ανακατεύετε σε μείγμα βερίκοκου. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε περίπου 1 λεπτό περισσότερο ή μέχρι να παχυνθεί και να φυτρώσει.

---

Σταφίδα πλήρωση

Συστατικά

• ¾ φλιτζάνι νερό
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
• 2 κουταλάκια του γλυκού αραβοσίτου
• 1 ¼ φλιτζάνια χρυσή σταφίδα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια μεσαία κατσαρόλα συνδυάστε το νερό, τη ζάχαρη και το άμυλο καλαμποκιού. Προσθέστε σταφίδες. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να παχύνουμε και να φυτρώσουμε.

---

Apple-Cranberry πλήρωση

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι χνουδωτό μήλο
• ⅔ φλιτζάνι αποξηραμένα βακκίνια ή βατόμουρα
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• Σκελίδες γείωσης

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάστε μήλα, βακκίνια, κανέλα και γαρίφαλο.