Διάδοση των οφθαλμών | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ⅔ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
• ⅓ φλιτζάνι τυρί κρέμα σε σχήμα κύπελλου
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• ¼ φλιτζάνι σταφίδες
• ¼ φλιτζάνι καρύδα
• 10 φρυγανισμένα αγγλικά μύφες, τοστ σίτου ή ψητές κατεψυγμένες βάφλες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Ανακατέψτε μαζί το φυστικοβούτυρο, το τυρί κρέμας τύπου μπανιέρας και το μέλι.

• Βήμα 2

  Ανακατεύετε σταφίδες και καρύδα. Φυλάσσετε, καλύπτεται, στο ψυγείο μέχρι 1 εβδομάδα. Για να εξυπηρετήσει, να εξαπλωθεί σε αγγλικά muffins, τοστ σίτου, ή βάφλες. Κάνει 1-1 / 3 φλιτζάνια (10 μερίδες).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 288 θερμίδες (4 g κορεσμένου λίπους, 9 mg χοληστερόλης, 359 mg νατρίου, 36 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 9 g πρωτεΐνης.