Σπίτι Συνταγή Ψυχρός καιρός osso buco | καλύτερα σπίτια και κήποι

Ψυχρός καιρός osso buco | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Σε λάδι θερμότητας μεγέθους 10 ιντσών με ζέστη με μέση υψηλή θερμοκρασία. Καφέ κορμούς μοσχαρίσιου κρέατος ή ραβδώσεις βοδινού, κατά το ήμισυ κάθε φορά, σε καυτό λάδι. Μεταφέρετε το κρέας σε μια κουζίνα μαχαιροπίρουνα 3-1 / 2- έως 4 τετραγωνικών μέτρων, επιφυλάσσοντας τα σταγονίδια σε κατσαρόλα. Πασπαλίστε το κρέας με πιπέρι.

  • Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο στην κατσαρόλα. Εάν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερο λάδι. Μειώστε τη θερμότητα στο μέσο. μαγειρέψτε μέχρι το κρεμμύδι να είναι τρυφερό, ανακατεύοντας περιστασιακά. Προσθέστε ζωμό κοτόπουλου, ξύστε το κάτω μέρος του τηγανιού για να χαλαρώσετε τυχόν μπαστούνια.

  • Μεταφέρετε το μείγμα κρεμμυδιού με χυμούς στο μαγειρικό σκεύος. Προσθέστε πατάτες. Καλύψτε και μαγειρέψτε στη ρύθμιση χαμηλής θερμοκρασίας για 8 έως 9 ώρες ή σε ρύθμιση υψηλής θερμοκρασίας για 4 έως 4-1 / 2 ώρες ή έως ότου το κρέας είναι σχεδόν τρυφερό.

  • Προσθέστε σκουός, λαχανάκια Βρυξελλών και χρένο στην κουζίνα, αλλάζοντας έτσι τα λαχανικά σε μαγειρικό υγρό. Ανακατέψτε μαζί το άμυλο καλαμποκιού και το νερό. ανακατεύετε σε μείγμα στην κουζίνα. Αυξήστε τη θερμότητα. Μαγειρέψτε, καλύπτεται, για 45 έως 60 λεπτά ή έως ότου τα λαχανικά είναι μόνο τρυφερά. Μεταφέρετε το κρέας και τα λαχανικά σε πιατέλα που σερβίρει. Πασπαλίστε με μαϊντανό, αν θέλετε. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 474 θερμίδες, (4 g κορεσμένου λίπους, 139 mg χοληστερόλης, 626 mg νατρίου, 42 g υδατανθράκων, 7 g ινών, 46 g πρωτεΐνης.
Ψυχρός καιρός osso buco | καλύτερα σπίτια και κήποι