Κατεψυγμένα γλυκά πατάτας και καρυκεύματα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 ½ φλιτζάνι γάλα ή μη γαλακτοκομικό γάλα
• 3 ημερομηνίες medjool, εμποτισμένο σε ζεστό νερό για 20 λεπτά, απομακρύνονται κοιλώματα
• ½ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι
• 2 κουταλιές της σούπας χωρίς ζάχαρη
• 1 ¼ φλυτζάνια με ατμό ή ψητή γλυκοπατάτα
• ¼ κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 2 κύπελλα Παγάκια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπλέντερ συνδυάστε όλα τα συστατικά με τη δεδομένη σειρά. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Ψύξτε μέχρι να είστε έτοιμοι να εξυπηρετήσετε.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 369 θερμίδες (5 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g πολυακόρεστα λιπαρά, 1 g μονοακόρεστα λιπαρά), 15 mg χοληστερόλης, 162 mg νατρίου, 66 g υδατάνθρακες, 7 g ινών, 44 g σακχάρου, 15 g πρωτεΐνης.