Πρωινό migas | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• Πλαστική σκάφη αργής κουζίνας
• 1 λουκάνικο πρωινό χύμα χύμα, καφετί και στραγγισμένο
• 1 πακέτο 4, 5 πακέτων για την οστά, χονδροειδώς σπασμένα
• ¾ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι (1 μεσαίο)
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι (1 μέσον)
• 1 ουγκιά μπορεί να κοπεί σε πράσινα chiles
• 12 αυγά ή 3-1 / 2 φλιτζάνια ψυγμένο ή κατεψυγμένο προϊόν αυγού
• 1 10.75 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένο fiesta nacho σούπα τυριού
• ¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 2 αβοκάντο, ψιλοκομμένα
• 2 φλιτζάνια φρέσκων salsa ψύξης
• 1 8 κιλά γαλακτοκομική κρέμα γάλακτος

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Γραμμή μια αργή κουζίνα 3-1 / 2 ή 4-quart με ένα πλαστικό μαλακό σκεύος κουζίνας. Σε ένα πολύ μεγάλο κύπελλο, συνδυάστε το λουκάνικο, τα σπασμένα κοχύλια tostada, τη γλυκιά πιπεριά, το κρεμμύδι και τα μη λαχανοποιημένα πράσινα chiles. Σε ένα μεγάλο κύπελλο, χτυπήστε μαζί τα αυγά, τη σούπα και το πιπέρι. Χύστε το μείγμα από λουκάνικο. μεταφορά σε παρασκευασμένη βραδεία κουζίνα.

• Βήμα 2

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 5 έως 6 ώρες. Serve με γαρνιρισμένο με αβοκάντο, salsa, και ξινή κρέμα. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 591 θερμίδες, 13 g πολυακόρεστα λιπαρά, 10 g μονοακόρεστα λιπαρά, 482 mg χοληστερόλης, 1578 mg νατρίου, 33 g υδατάνθρακες, 7 g ινών, 7 g σακχάρου και 31 g πρωτεΐνης.