Τροπική μπανάνα καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 μικρή μπανάνα, κατεψυγμένη
• 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
• 1 φλιτζάνι βανίλια με χαμηλά λιπαρά ή ελαφριά παγωτά
• ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα καρύδας
• ¼ κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• 2 κουταλάκια του γλυκού φρυγανισμένο καρύδα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε δοχείο μπλέντερ συνδυάστε μπανάνα, γάλα, παγωτό, εκχύλισμα βανίλιας και εκχύλισμα καρύδας. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Πασπαλίστε κάθε μερίδα με 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψητή καρύδα. Κάνει 4 (6 ουγγιές) μερίδες.

Συμβουλές

Παγώστε τη μπανάνα έως και 3 ημέρες μπροστά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 95 θερμίδες, 6 mg χοληστερόλης, 58 mg νατρίου, 16 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνης.