Τορτελίνι ανακατεύουμε-τηγανίζουμε | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 9 πακέτο ψυγμένης τυρολίνης με τυρί
• 1 πακέτο 16 ουγκιών φρέσκα κομμένα ή κατεψυγμένα λαχανικά (όπως το μπρόκολο, τα μπιζέλια, τα καρότα και το σέλινο)
• 1 κουταλιά λαδιού μαγειρέματος
• ¾ φλιτζάνι σάλτσα αράπικων φιστικιών
• ¼ φλυτζάνι ψιλοκομμένα καβουρδισμένα καστανάρια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Μαγειρέψτε το tortellini σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. Αποστραγγίστε και αφήστε την στην άκρη.

• Βήμα 2

  Σε ζυμαρικά ή μεγάλα τηγανητά λαχανικά σε ζεστό πετρέλαιο σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία για 3 έως 5 λεπτά (7 έως 8 λεπτά για κατεψυγμένα λαχανικά) ή μέχρι τραγανή προσφορά. Προσθέστε ζυμαρικά και σάλτσα τηγανίζουμε. ρίξτε απαλά το παλτό. Θερμάστε μέσα. Πασπαλίστε με κάσιους. εξυπηρετούν άμεσα. Κάνει 4 μερίδες.

Δοκιμή κουζίνας:

Διαφορετικά, αλλάζει αυτή τη συνταγή, επιλέγοντας διαφορετικό μείγμα λαχανικών και διαφορετική σάλτσα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 400 θερμίδες, 3 g πολυακόρεστα λιπαρά, 5 g μονοακόρεστα λιπαρά, 30 mg χοληστερόλης, 1256 mg νατρίου, 48 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 9 g σακχάρου και 18 g πρωτεΐνης.