Κύπελλα muffin λουκάνικων καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• 1 συσκευασία 11, 5 ουγγιών (8) περιστροφές ψαριών με ψωμί καλαμποκιού
• 4 ουγκιά μαγειρεμένο λουκάνικο (όπως καπνιστό πολωνικό λουκάνικο συνδέσεις, ή λουκάνικο κοτόπουλο συνδέσεις), κόβονται σε κομμάτια 12-ιντσών
• ⅔ φλιτζάνι τεμαχισμένο τσένταρ, μοτσαρέλα ή τυρί πίτσας
• Μικρή 1/4 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς F. Επίστρωση οκτώ κυπέλλων muffin 2-1 / 2 ιντσών με σπρέι μαγειρέματος. Ξετυλίξτε τη ζύμη καλαμποκιού, μην στρίψετε (16 κομμάτια). κόψτε κάθε κομμάτι σε μισό σταυρωτά. Πιέστε 3 ημίσεια σε κάθε φλιτζάνι, κόβοντας και πιέζοντας στο κύπελλο.

• Βήμα 2

  Διαχωρίστε το λουκάνικο ανάμεσα σε κύπελλα με ζύμη. Κορυφή με τυρί. Σάλτσα κουταλιού σε κύπελλα. Κόψτε τα εναπομείναντα μισά ζύμη κατά μήκος σε μισά. Τοποθετήστε λωρίδες στην κορυφή κάθε μαντίλι σε σχήμα.

• Βήμα 3

  Ψήστε 12 λεπτά μέχρι να χρυσή. Ψύξτε σε ράφι 2 λεπτά. Κάνει 8 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 237 θερμίδες, 5 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 3 g μονοακόρεστα λιπαρά), 22 mg χοληστερόλης, 586 mg νατρίου, 19 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 5 g σακχάρου και 8 g πρωτεΐνης.