Ραβιόλι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 14, 5 ουγκιές μπορούν να φτιαχτούν από ντομάτα με στιλβωμένο ιταλικό στιλ, χωρίς ενυδάτωση
• 1 14 ουγκιά μπορεί ζωμό λαχανικών
• 2 μεσαία κολοκυθάκια, κατά το ήμισυ κατά μήκος και κομμένα σε φέτες πάχους 1/2 ίντσας (περίπου 2 1/2 φλιτζάνια)
• 1 9 πακέτο ψυγμένων τυριών ραβιόλια
• 1 15 ουγκιά μπορεί λευκά φασόλια (cannellini) ή φασόλια, ξεπλύνετε και στραγγίξτε
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί παρμεζάνα
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό ή μαϊντανό

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια μεγάλη κατσαρόλα συνδυάστε τις ντομάτες και το ζωμό. βράστε. Ανακατέψτε τα κολοκυθάκια και τα ραβιόλια. Επιστροφή στο βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Βράζετε απαλά, ακάλυπτα, για 6 έως 7 λεπτά ή έως ότου το ραβιόλι είναι τρυφερό και το μείγμα ζωμού ελαφρώς παχύνεται, ανακατεύοντας ήπια ή δύο φορές.

• Βήμα 2

  Ανακατέψτε τα φασόλια σε μίγμα ραβιόλια. ζεσταίνετε. Πασπαλίστε κάθε μερίδα με τυρί παρμεζάνα και βασιλικό.

• Βήμα 3

  Κάνει 4 μερίδες

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 335 θερμίδες (5 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 2 g μονοακόρεστα λιπαρά), 58 mg χοληστερόλης, 1131 mg νατρίου, 47 g υδατάνθρακες, 7 g ινών, 9 g ζάχαρης, 19 g πρωτεΐνης.