Γρήγορη και τραγανή σαλάτα γαλοπούλας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 πακέτο 16 ουγκιών τεμαχισμένο λάχανο με καρότο (μείγμα κολοφώνου)
• 6 ουγκιά σε φέτες, μαγειρεμένο στήθος γαλοπούλας, σε κύβους
• 1 3 ουγκιά πακέτα ramen noodles
• ⅔ φλιτζάνι ντομάτα σαλάτα
• 1 11 ουγκιά μπορεί mandarin πορτοκαλί τμήματα, στραγγισμένα
• Φρυγμένα αμύγδαλα σε φέτες (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας συνδυάστε το μίγμα λάχανου και γαλοπούλας. Αφαιρέστε πακέτο καρυκευμάτων από ζυμαρικά. αποθεματικό για άλλη χρήση. Τσακίσετε ζυμαρικά και προσθέστε στο μείγμα λάχανο. Ρίξτε το ντύσιμο πάνω από τη σαλάτα. ρίξτε το παλτό. Διπλώστε απαλά στα πορτοκαλί τμήματα. Κορυφή με αμύγδαλα, αν θέλετε.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 326 θερμίδες, 1 g κορεσμένου λίπους, 0 g πολυακόρεστου λίπους, 0 g μονοακόρεστου λίπους), 15 mg χοληστερόλης, 895 mg νατρίου, 31 g υδατανθράκων, 3 g ινών, 21 g ζάχαρης και 12 g πρωτεΐνης.