Τόνος λεμονιού και καραβίδας με αλφρέντο | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 12 ουγκιές εξαιρετικά ευρύ νούγιες αυγών
• 1 λεμόνι
• 1 σούπας σκόρδο Alfredo 1 φλιτζάνι 15 ουγκιών ή ένα φλιτζάνι ψύξης 10 ουγκιών ψυγμένο φως Alfredo σάλτσα ζυμαρικών
• 1 κουταλιά της σούπας, στραγγισμένο
• 1 12 ουγκιά μπορεί στερεό λευκό τόνο μαύρου βακακιού, στραγγισμένο
• Σπασμένο μαύρο πιπέρι και / ή σχοινόπρασο (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. διοχετεύω. Καλύψτε και κρατήστε ζεστό. Ξεφλουδίστε λεμονιού και χτυπήστε το χυμό από το λεμόνι. αφήνω στην άκρη.

• Βήμα 2

  Εν τω μεταξύ, σε μια μεσαία κατσαρόλα συνδυάστε σάλτσα Alfredo, χυμό λεμονιού και κάπαρη. Θερμάστε μέσα.

• Βήμα 3

  Προσθέστε τον τόνο και τα ζυμαρικά στη σάλτσα. ανακατέψτε απαλά για να τα συνδυάσετε. Επιστρέψτε στη θερμότητα μέχρι να θερμανθεί. Κορυφή με φλούδα λεμονιού και, εάν είναι επιθυμητό, ​​μαύρο πιπέρι και / ή σχοινόπρασο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 655 θερμίδες (11 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 1 g μονοακόρεστα λιπαρά), 154 mg χοληστερόλης, 1384 mg νατρίου, 78 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 7 g ζάχαρης, 41 g πρωτεΐνης.