Εύκολο κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 χωρίς κόκαλα, χωρίς κόκαλα μισά στήθη κοτόπουλου
• 4 φέτες προσούτοτο ή μαγειρεμένο ζαμπόν
• 4 φέτες Ελβετικό τυρί (3 ουγγιές)
• 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ή μαργαρίνη

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τοποθετήστε ένα μισό στήθος κοτόπουλου ανάμεσα σε 2 κομμάτια πλαστικού περιτυλίγματος. Χρησιμοποιώντας την επίπεδη πλευρά ενός κοτόπουλου σφαγίου κρέατος ελαφρώς σε ορθογώνιο πάχος περίπου 1/8 ίντσας. Αφαιρέστε το πλαστικό περίβλημα. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο κοτόπουλο.

• Βήμα 2

  Τοποθετήστε μια φέτα από προβιτούτο και μια φέτα τυρί σε κάθε κομμάτι κοτόπουλου. Διπλώστε στο κάτω μέρος και στις πλευρές. ανεβείτε. Ασφαλίστε με ξύλινα οδοντογλυφίδες.

• Βήμα 3

  Σε ένα μεσαίο τσάι μαγειρέματος κυλίνδρων σε ζεστό βούτυρο σε μεσαία χαμηλή θερμότητα για 20 έως 25 λεπτά ή έως ότου δεν είναι πλέον ροζ (170 βαθμοί F), στρέφοντας στο καφέ ομοιόμορφα. Αφαιρέστε τα οδοντογλυφίδες πριν το σερβίρετε Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 290 θερμίδες, 7 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 4 g μονοακόρεστα λιπαρά, 113 mg χοληστερόλης, 911 mg νατρίου, 1 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 0 g σακχάρου, 40 g πρωτεΐνης.