Cranberry-popcorn μείγμα σνακ | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 φλιτζάνια έσκαψαν το ποπ κορν
• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• 2 - 3 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί παρμεζάνα
• 2 φλιτζάνια πατάτας
• 1 ½ φλιτζάνια καρύδια σόγιας
• 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βακκίνια ή μικτά αποξηραμένα φρούτα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Ρίξτε ποπκόρν σε ένα πολύ μεγάλο μπολ. ελαφρώς παλτό με σπρέι μαγειρέματος. Ψεκάστε το ποπκόρν με τυρί παρμεζάνα. ρίξτε απαλά το παλτό. Ανακατέψτε σε μπαστούνια πατάτας, ξηρούς καρπούς σόγιας και αποξηραμένα βακκίνια. Κάνει 12 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 126 θερμίδες, 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 1 γραμμάριο μονοακόρεστου λίπους, 1 χλστγρ. Χοληστερόλης, 34 χλστγρ. Νατρίου, 16 γρ. Υδατάνθρακες, 3 γρ.