Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Τραβήξτε τους βολβούς του μάραθου, διατηρώντας τις κορυφές. Λαμπτήρες τεταρτημόριο κατά μήκος και φέτα. Μετρήστε 1 φλιτζάνι σε φέτες. Απομακρύνετε αρκετά από τις κορυφές του μάραθου για να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. αφήνω στην άκρη. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα μαγειρέψτε το 1 μάραθο μάραθο, τα μανιτάρια, και το σπόρο μάραθου σε καυτό λάδι μέχρι να τρυφερή. Ανακατέψτε το ρύζι. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε σε μέτρια φωτιά για 2 λεπτά.
-
Ανακατεύετε προσεκτικά το νερό, τους κόκκους του βουτύρου και το πιπέρι. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε για 20 λεπτά (μην σηκώστε το κάλυμμα).
-
Αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη θερμότητα. Ανακατεύετε σε κούπα, σπαράγγια και πράσινα κρεμμύδια. Αφήστε να σταθείτε, καλύπτονται, για 5 λεπτά. (Το ρύζι θα πρέπει να είναι τρυφερό αλλά ελαφρώς σταθερό και το μείγμα θα πρέπει να είναι κρεμώδες. Εάν χρειάζεται, ανακατεύετε λίγο νερό για να φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή.)
-
Ανακατέψτε τις λοξές κορυφές του μάραθου. Εάν είναι επιθυμητό, γαρνίρετε με επιπλέον κορυφές μάραθο.
*
Εάν χρησιμοποιείτε παχύρρευστο σπαράγγι, κόψτε κατά το ήμισυ τις ακίδες, κόψτε τα σε κομμάτια 1 ίντσας και μαγειρέψτε σε μια μικρή ποσότητα βραστό νερό μέχρι να γίνει τραγανό. Προσθέστε στο ριζότο. Κάνει 4 μερίδες.
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά μερίδα: 307 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 22 mg χοληστερόλης, 401 mg νατρίου, 54 g υδατανθράκων, 6 g ινών, 13 g πρωτεΐνης.![Ριζότο καβουριού και μάραθου | καλύτερα σπίτια και κήποι Ριζότο καβουριού και μάραθου | καλύτερα σπίτια και κήποι](https://img.nangarden.com/img/recipe/467/crab-fennel-risotto.png)