Γλάσο και τυρί καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 ¼ φλιτζάνια νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού κοκτέιλ στιγμιαίου κοτόπουλου
• 1 φλιτζάνι καρότα τεμαχισμένα
• 1 φλιτζάνι παγωμένα μπιζέλια
• ¼ φλιτζάνι φρέσκο ​​κρεμμυδάκια
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού
• 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
• 2 κουταλιές αραβοσίτου
• 2 κουτιά 6.5 κιλών αλεσμένα
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο αμερικανικό τυρί (4 ουγγιές)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια κατσαρόλα 2 τεμαχίων συνδυάστε νερό, κόκκους βούτυλο, καρότα, μπιζέλια, πράσινα κρεμμύδια και πιπέρι. Θερμάνετε μέχρι βρασμού.

• Βήμα 2

  Ανακατέψτε μαζί το γάλα και το άμυλο αραβοσίτου. ανακατεύετε σε μίγμα λαχανικών. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να παχύνουμε και να φυτρώσουμε. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε 1 λεπτό περισσότερο. Ανακατέψτε τα μη ληφθέντα μύδια και το τυρί μέχρι να λιώσει το τυρί. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 296 θερμίδες (6 g κορεσμένου λίπους, 76 mg χοληστερόλης, 799 mg νατρίου, 20 g υδατάνθρακες, 3 g ίνας, 29 g πρωτεΐνης.