Σκύλοι τσίλι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 7, 5 ουγκιά μπορεί να τσίλι με φασόλια, undrained
• 2 κουταλιές της σούπας μπάρμπεκιου
• 1 κουταλάκι του γλυκού παρασκευασμένη μουστάρδα
• 4 ψωμιά
• 4 ζαμπόν hot dog, χωρισμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια κατσαρόλα 1 τετραγωνικών μέτρων για την ασφάλεια σε φούρνο μικροκυμάτων, συνδυάστε το μη εξευγενισμένο τσίλι, τη σάλτσα μπάρμπεκιου και τη μουστάρδα. Τοποθετήστε frankfurters πάνω από το μίγμα τσίλι. Καλύψτε και φούρνο μικροκυμάτων με 100% ισχύ (υψηλή) για 4 έως 5 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί το μίγμα, ανακατεύοντας μία φορά. Τοποθετήστε frankfurters σε κουλούρια. Μείγμα κουταλιού τσίλι επάνω. Κάνει 4 μερίδες πιάτων.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 376 θερμίδες (8 g κορεσμένα λιπαρά, 3 g πολυακόρεστα λιπαρά, 9 g μονοακόρεστα λιπαρά), 38 mg χοληστερόλης, 1276 mg νατρίου, 32 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 6 g σακχάρου, 13 g πρωτεΐνης.