Σπίτι Συνταγή Κοτόπουλο-πεπόνι σαλάτα με γλάσο chutney | καλύτερα σπίτια και κήποι

Κοτόπουλο-πεπόνι σαλάτα με γλάσο chutney | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Για το ντύσιμο, σε δοχείο μπλέντερ ή μπολ επεξεργαστή τροφίμων συνδυάζονται chutney, λάδι σαλάτας, ξύδι, μουστάρδα, σάλτσα σόγιας, φρυγανισμένο σησαμέλαιο, κόκκινο πιπέρι και σκόρδο. Καλύψτε και μείγμα ή επεξεργαστείτε μέχρι να καθαριστεί. Αφήστε το ντύσιμο.

  • Σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας συνδυάζονται λωρίδες κοτόπουλου ή γαλοπούλας, κομμάτια πεπονιού, κάστανα νερού, μισά κεράσια ή σταφύλια, κασέτες και πράσινο κρεμμύδι. Ρίξτε ντύσιμο πάνω από τη σαλάτα. Πετάξτε ελαφρώς για το παλτό.

  • Γραμμή τέσσερις πλάκες σαλάτας με σαλάτα σαλάτας σαλάτας ή φύλλα λάχανου. Διαιρέστε το μείγμα κοτόπουλου ανάμεσα στις πλάκες με μαρούλι. Πασπαλίστε με το σχισμένο σχοινόπρασο. Κάνει 4 μερίδες.

Συμβουλές

Προετοιμάστε το ντύσιμο. καλύψτε και ψήστε μέχρι και 24 ώρες. Συνδυάστε τα συστατικά σαλάτας? καλύψτε και ψήστε μέχρι 4 ώρες. Προσθέστε σάλτσα? ρίξτε και χρησιμεύστε ως κατευθυνόμενοι.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 395 θερμίδες (4 g κορεσμένου λίπους, 76 mg χοληστερόλης, 331 mg νατρίου, 30 g υδατανθράκων, 28 g πρωτεΐνης.
Κοτόπουλο-πεπόνι σαλάτα με γλάσο chutney | καλύτερα σπίτια και κήποι