Σόδα πράσινου τσαγιού καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 σακούλες πράσινο τσάι
• 4 φλιτζάνια βραστό νερό
• 3 κουταλιές της σούπας μέλι ή ζάχαρη
• 4 φλιτζάνια ανάμικτα φρέσκα φρούτα, όπως λευκές ή κανονικές σφήνες νεκταρινιού, φέτες ασβέστης, βατόμουρα και / ή σμέουρα
• 1 λίτρο απλό ή αρωματισμένο αφρώδες νερό, όπως βατόμουρο, φράουλα ή ροδάκινο, διατηρημένο με απλή ψύξη
• 2 κουταλιές της σούπας σκόρδο φρέσκο ​​μέντα ή 8 έως 10 κούπες μέντα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προσθέστε τις τσάντες τσαγιού σε βραστό νερό και αφήστε το για 2 έως 3 λεπτά. αφαιρέστε και απορρίψτε τις σακούλες τσαγιού. Καλύψτε και ψήστε τσάι που παρασκευάζεται.

• Βήμα 2

  Πριν το σερβίρετε, προσθέστε μέλι ή ζάχαρη σε παγωμένο τσάι. Διαχωρίστε το μείγμα τσαγιού ανάμεσα σε οκτώ έως δέκα γυαλιά 12 ουγκιών. Προσθέστε φρούτα σε κάθε ποτήρι και γεμίστε με αφρώδες νερό. Κορυφή με φρέσκο ​​μέντα. Κάνει 8 με 10 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 55 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 25 χλστγρ. Νατρίου, 14 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γρ.