Πράσινο λειοτριβείο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 κύπελλα συσκευασμένα φρέσκα φύλλα σπανάκι μωρών
• 2 φλιτζάνια χωρίς σταφύλια πράσινα σταφύλια
• 1 μέτρια μπανάνα, κομμένη
• ¾ φλιτζάνι σπαρμένο, ψιλοκομμένο πράσινο γλυκό πιπέρι
• ½ φλιτζάνι χυμό μήλου χωρίς ζάχαρη
• ½ μέτρου πιπέρι jalapeño, σπόρο, προαιρετικό

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων συνδυάζουν σπανάκι, σταφύλια, μπανάνα, γλυκό πιπέρι, χυμό μήλου, και jalapeño, αν χρησιμοποιείτε. Καλύψτε και μείγμα ή επεξεργαστείτε καλά. Το μείγμα θα είναι ελαφρώς πολικό, αλλά θα πρέπει να είναι σχεδόν ομαλό. Κάνει 4 (6 ουγγιές) μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 109 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 27 χλστγρ. Νατρίου, 27 γρ. Υδατάνθρακες, 3 γρ.