Σπίτι Συνταγή Κυνήγι γόννη Cornish με φρυγμένα λαχανικά ρίζας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Κυνήγι γόννη Cornish με φρυγμένα λαχανικά ρίζας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς F. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το καρότο, την πατάτα, το παστινάκι ή το γογγύλι και το κρεμμύδι. Προσθέστε λάδι και βαλσαμικό ξύδι. ρίξτε ελαφρώς παλτό. Διαδώστε σε ένα ταψί 9x9x2-ιντσών? καλύψτε με αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε για 30 λεπτά. Μειώστε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 375 βαθμούς F.

  • Εν τω μεταξύ, ξεχωρίστε απαλά το δέρμα από το στήθος και τις κορυφές των κουνουπιών χαλαρώνοντας ένα μαχαίρι ή τα δάχτυλά σας ανάμεσα στο δέρμα και το κρέας για να δημιουργήσετε 2 θύλακες που εκτείνονται μέχρι την κοιλότητα του λαιμού και πάνω από τα κνήμες. Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το σκόρδο, το δεντρολίβανο, το αλάτι και το πιπέρι. Αφήστε στην άκρη 1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα νωπού δεντρολίβανου (1/2 κουταλάκι του γλυκού εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένο δενδρολίβανο). Τρίψτε το υπόλοιπο μίγμα δενδρολίβανου κάτω από το δέρμα πάνω στο στήθος και τα κνήμες. Χρησιμοποιώντας string 100 τοις εκατό-βαμβάκι, γραβάτα drumsticks στην ουρά? συνδέστε τις άκρες του φτερού με το σώμα. Πασπαλίστε το επιλεγμένο μίγμα δενδρολίβανου στο δέρμα. Αποκαλύψτε τα λαχανικά. Προσθέστε όρνιθα στο ταψί.

  • Γουρουνάκι και λαχανικά, ακάλυπτα, για 1 έως 1-1 / 4 ώρες ή έως ότου τα λαχανικά είναι τρυφερά και ένα θερμόμετρο άμεσης ανάγνωσης εισάγεται στο μηρό των ορνίθων καταγράφει 180 βαθμούς F (το θερμόμετρο δεν πρέπει να αγγίζει το κόκκαλο), ανακατεύοντας τα λαχανικά μία ή δύο. Αφαιρέστε τη σειρά. Κάλυμμα με φύλλο αλουμινίου. αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε.

  • Εάν είναι επιθυμητό, ​​γαρνίρετε με φρέσκα φύλλα δενδρολίβανου ή φασκόμηλου και τις ντομάτες. Για να εξυπηρετήσετε όρνιθα, χρησιμοποιήστε ψαλίδια κουζίνας ή ένα μακρύ βαρύ μαχαίρι για να κόψετε προσεκτικά τη κότα στη μέση κατά μήκος. Αφαιρέστε το δέρμα και απορρίψτε. Σερβίρετε με λαχανικά. Κάνει 2 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 345 θερμίδες (2 g κορεσμένο λίπος, 133 mg χοληστερόλη, 399 mg νάτριο, 27 g υδατάνθρακες, 5 g ίνα, 32 g πρωτεΐνη.
Κυνήγι γόννη Cornish με φρυγμένα λαχανικά ρίζας | καλύτερα σπίτια και κήποι