Cobb σαλάτα περιτύλιγμα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι σαλάτα με τυρί μπλέ τυριού
• 4 8 ίντσες ολικής άλεσης σίτου ή νότιες γεύσεις με αρωματισμένες αλεύρι
• 4 φύλλα μαρουλιού romaine, απομακρύνονται τα πλευρά
• 4 λωρίδες μπέικον, τραγανό-μαγειρεμένο και στραγγισμένο
• 2 πράσινα κρεμμύδια, κομμένα σε λεπτές λωρίδες
• 2 μεσαίες ντομάτες δαμάσκηνου, σπάρτες και κομμένες σε λεπτές σφήνες
• ½ φλιτζάνι τυρί μοτσαρέλα (2 ουγγιές)
• 8 ουγκιά μαγειρεμένο κοτόπουλο, τεμαχισμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Απλώστε σαλάτα επάνω από τη μία πλευρά κάθε tortilla. Κορυφή με μαρούλι, μπέικον, πράσινα κρεμμύδια, ντομάτα, τυρί και τεμαχισμένο κοτόπουλο. Τυλίξτε σφιχτά. Σερβίρετε αμέσως. Ή, τυλίξτε σε πλαστικό περιτύλιγμα και ψύξτε μέχρι 4 ώρες. Κάνει 4 μερίδες πιάτων.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 404 θερμίδες (7 g κορεσμένου λίπους, 69 mg χοληστερόλης, 734 mg νατρίου, 17 g υδατάνθρακες, 10 g ινών, 26 ​​g πρωτεΐνης.