Καρύδια μούρων και καραμέλα καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 ουγκιά ημίγλυκα ή μαύρη σοκολάτα, χοντροκομμένα
• Shor λίπος κουταλάκι του γλυκού
• 12 μικροσκοπικά γλυκά ρυζιού με μέλι
• ⅓ φλιτζάνι φως κρέμα τυρί εξάπλωση, μαλακώθηκε
• 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
• 12 σμέουρα
• 12 βατόμουρα
• ¼ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη σε σκόνη (προαιρετικά)
• ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μικρό κύπελλο ασφαλές σε φούρνο μικροκυμάτων, συνδυάστε τη σοκολάτα και το λίπος. Φούρνο μικροκυμάτων, ακάλυπτο, με 50% ισχύ (μέση) περίπου 1-1 / 2 λεπτά ή έως ότου λειώσει, ανακατεύοντας δύο φορές. Διαδώστε τη σοκολάτα πάνω από τα κέικ ρύζι.

• Βήμα 2

  Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε τυρί κρέμα και καστανή ζάχαρη. Χτυπάτε με το χέρι μέχρι να μαλακώσετε. Μείγμα κρεμμυδιού πάνω από σοκολάτα. Κορυφή κάθε κέικ ρύζι με βατόμουρο και βατόμουρο. *

• Βήμα 3

  Εάν θέλετε, σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε τη σκόνη ζάχαρης και την σκόνη κακάο. Κοσκινίστε το μίγμα κακάο πάνω από τα κέικ ρύζι. Κάνει 6 μερίδες.

* Δοκιμή κουζίνας:

Εάν είναι επιθυμητό, ​​παραλείψτε τα σμέουρα και τα βακκίνια και επάνω από κάθε κέικ ρύζι με μισό φράουλα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 85 θερμίδες (2 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g πολυακόρεστα λιπαρά, 1 g μονοακόρεστα λιπαρά), 7 mg χοληστερόλης, 89 mg νατρίου, 12 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 9 g ζάχαρη, 2 g πρωτεΐνης.