Πίνακας περιεχομένων:
Αυτό το μπαχαρικό έχει ένα μυστικό - μειώνει το σάκχαρο του αίματος, τη χοληστερόλη LDL και τα τριγλυκερίδια. Πασπαλίστε μια πρέζα κανέλας σε τροφή τρεις φορές την ημέρα (αλλά όχι περισσότερο).
Μέντα
Ίσως το πιο γνωστό σε όλο τον κόσμο βότανο, μέντα διευκολύνει τον πεπτικό πόνο που έρχεται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Για την ανακούφιση του IBS, επιλέξτε καψάκια με μέντα με εντερική επικάλυψη. ένα καλό σήμα είναι η Pepogest, που διατίθεται στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ακολουθήστε τις οδηγίες επισήμανσης
Κουρκούμη
Αυτό το μπαχαρικό, το οποίο δίνει στο κίτρινο χρώμα μουστάρδα, περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση που έχει ερευνηθεί για την ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση της. ανακουφίζει από τον πόνο αρθρίτιδας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε ρύζι, κάρυ και πιάτα αυγών όσο πιο συχνά μπορείτε.
Τζίντζερ
Το Gingerroot διευκολύνει με ασφάλεια όλους τους τύπους ναυτίας. Χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο πιπερόριζα ανά φλιτζάνι νερό. σιγοβράζετε για 10 λεπτά, πιέζετε και πιείτε. Δοκιμάστε επίσης τον τονωτικό μέλι τζίντζερ από το νέο κεφάλαιο, που διατίθεται στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ακολουθήστε τις οδηγίες επισήμανσης
