Πίνακας περιεχομένων:
- Συνταγές αβοκάντο και αυγό πρωινό
- Αβοκάντο ψήσιμο αυγών
- Παλαιό Αβοκάντο
- Pepper Αβοκάντο Ομελέτ
- Νοτιοδυτικό φασόλι και Andouille Frittata
- Πρωινό σαλάτες με αβοκάντο
- Πρωινό Σαλάτα
- Αβοκάντο και καραμελωμένη σαλάτα ανανά
- Αβοκάντο αυγό σαλάτα
- On-the-Go συνταγές πρωινό αβοκάντο
- Πλιγούρι βρώμης με αυγά Sunny-Side Up, Αβοκάντο, Cheddar και σχοινόπρασο
- Αβοκάντο Smoothie
Το τοστ αβοκάντο φαίνεται να παίρνει όλη τη δόξα του μενού για το πρωινό, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος για να φάτε αβοκάντο για πρωινό. Έχουμε τραβήξει μαζί τις καλύτερες ιδέες πρωινό αβοκάντο μας που ξεπερνούν το toast για να αλλάξετε πώς τρώτε τα αγαπημένα σας πράσινα φρούτα με το πρωινό γεύμα σας. Γίνετε δημιουργικοί και γεμίστε ένα μισό αβοκάντο, κάνετε αβοκάντο το αστέρι μιας ομελέτας ή σαλάτας, ή προσθέστε το σε μια συνταγή oatmeal για ένα αλμυρό γύρισμα.
Συνταγές αβοκάντο και αυγό πρωινό
Μετά από τοστ, τα αυγά φαίνονται ο πιο φυσικός συνεργάτης για το αβοκάντο στο πρωινό. Για τους λαούς μετά από ένα σχέδιο διατροφής Paleo ή Keto, πολλές από αυτές τις συνταγές αβοκάντο πρωινό ταιριάζουν δεξιά μέσα. Για εκείνους που δεν ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι απλά ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Αβοκάντο ψήσιμο αυγών
Βάλτε το ζαμπόν και τα αυγά σας σε ένα αβοκάντο μισό για πρωινό και θα πάρετε ένα γεύμα πρωινού πρωϊνού, συν μια αξιοπρεπή δόση ινών. Αυτό το πρωινό τεσσάρων συστατικών είναι εφικτό και σε πολυάσχολα πρωινά - έρχεται μαζί σε 25 λεπτά ή λιγότερο. Με την ευκαιρία: Ένα από αυτά τα τέσσερα συστατικά είναι όλα καρύκευμα bagel, έτσι ξέρετε ότι είναι ακαταμάχητο.
Πάρτε τη συνταγή
Παλαιό Αβοκάντο
Τα κοκκινωπά αυγά δεν θα πρέπει να προορίζονται αποκλειστικά για παγίδες και πόρτες. Κάνουν επίσης ένα πικάντικο, γεμάτο με πρωτεΐνη πρωινό. Περάστε το πρωινό σας από αυγό με μια πλευρά τοστ (αν δεν ακολουθείτε το Paleo), φρέσκα φρούτα ή μπέικον.
Πάρτε τη συνταγή
Pepper Αβοκάντο Ομελέτ
Μην ξεφλουδίζετε μόνο τα αυγά σας με αβοκάντο - μαγειρέψτε τα στην ομελέτα σας. Σε αυτή τη συνταγή, το αβοκάντο καταπραΰνει το λάκτισμα από το jalapeño και θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε γεμάτο. Οι γεύσεις από το σπιτικό καβουρδισμένο κομπόκι ντομάτας δεν μπορούν να κτυπηθούν, αλλά μπορείτε να ανταλλάξετε σε φρέσκα φρέσκα salsa εάν είστε σε μια κρίσιμη στιγμή.
Πάρτε τη συνταγή
Νοτιοδυτικό φασόλι και Andouille Frittata
Εάν προσθέσετε αβοκάντο σε ταγκούς και μπουρίτσα πρωινού, γιατί να μην φτιάξετε ένα φριττάτο με αβοκάντο; Αυτό το υγιεινό πρωινό γεμίζει με κρεμμύδια, φασόλια και γλυκές πιπεριές και ολοκληρώνεται με αβοκάντο και ντομάτα για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια θρεπτική σημείωση.
Πάρτε τη συνταγήΠρωινό σαλάτες με αβοκάντο
Διαβάζετε αυτό το δικαίωμα. Ξεκινάμε τη μέρα μας με σαλάτα. Κάντε μια νόστιμη σαλάτα πρωινού ή πάρτε τη γλυκιά. Είτε έτσι είτε αλλιώς, φρέσκα δεσμούς αβοκάντο σε νόστιμα.
Πρωινό Σαλάτα
Ναι, η σαλάτα μπορεί να είναι - και είναι - στο μενού πρωινού. Αυτή η σαλάτα χτυπά όλες τις κατηγορίες πρωινού: τα αυγά, το μπέικον, τα φρούτα, τα καρύδια και ακόμη και τα κομμάτια bagel στη θέση των κρουτόν. Μαγειρέψτε το αυγό στην κορυφή μόνο για να σας αρέσει, είτε βυθισμένα, ηλιόλουστα, σκληρά, ή βρασμένα. Είμαστε οπαδοί οποιασδήποτε μεθόδου με ένα κρόκο, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμεύσει ως επιπλέον "ντύσιμο".
Αβοκάντο και καραμελωμένη σαλάτα ανανά
Εδώ μπορείτε να πάρετε μια φρέσκια φρουτοσαλάτα για το επόμενο brunch σας: ο γλυκός, καραμελωμένος ανανάς είναι ισορροπημένος με ζεστή σκόνη τσίλι, κρεμμύδι αβοκάντο, γλυκά μούρα και τραγανό μαρούλι.
Πάρτε τη συνταγή
Αβοκάντο αυγό σαλάτα
Αυτό το πρωινό με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι κρεμώδες χάρη στο μάγου και, προφανώς, στο αβοκάντο, με ένα εκπληκτικά φρέσκο χτύπημα φωτεινό χυμό λεμονιού και φέτες ζουμερών ντομάτας. Τα καρύδια και τα βραστά αυγά σας τροφοδοτούν με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, ώστε να είστε ικανοποιημένοι μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Πάρτε τη συνταγήOn-the-Go συνταγές πρωινό αβοκάντο
Όταν χρειάζεστε πρωινό μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο αυτοκίνητο στο γραφείο, να δώσετε αυτές τις συνταγές με πρωινό και να δοκιμάσετε αβοκάντο.
Πλιγούρι βρώμης με αυγά Sunny-Side Up, Αβοκάντο, Cheddar και σχοινόπρασο
Βάλτε ένα νέο γύρο στο πρωί πλιγούρι βρώμης και πηγαίνετε αλμυρά - προσθέστε ένα αυγό, αβοκάντο, τυρί με έντονη γεύση και βότανα. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό, το οποίο θα σας κρατήσει γεμάτο με μέλι. Για να το πάρετε μαζί σας, συναρμολογήστε το πλιγούρι βρώμης σε βάζο Mason ή πλαστικό δοχείο που μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί. Αν θέλετε, παραλείψτε το μαγείρεμα του αυγού και αντ 'αυτού αγοράστε τα βραστά αυγά για να τα προσθέσετε στην κορυφή.
Πάρτε τη συνταγή
Αβοκάντο Smoothie
Η ανάμειξη του αβοκάντο στο λείο σας προσθέτει μια κρεμώδη, πλούσια υφή, καθώς και σημαντικά υγιή θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Η μπανάνα, ο χυμός πορτοκαλιού και το μέλι διατηρούν την αναμενόμενη γλυκύτητα μιας συνταγής λουλουδιών, οπότε ακόμα και αν μοιάζει με ένα λουλούδι που είναι γεμάτο με λαχανικά, αυτό είναι όλα φρούτα.
Πάρτε τη συνταγή
