Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς μπορώ να βοηθήσω? Η μαστογραφία του φίλου μου είναι ανώμαλη και ο γιατρός της θέλει να κάνει βιοψία.
- Πώς μπορώ να βοηθήσω? Η αδελφή μου έχει καρκίνο του μαστού.
- Πώς μπορώ να βοηθήσω? Ο καλύτερος φίλος μου μόλις πήρε είδηση ότι δεν έχει καρκίνο.
- Πώς μπορώ να βοηθήσω? Δεν ξέρω το άτομο πολύ καλά.
Όταν ο Tambre Thompson, 47 ετών, εκπαιδευτής φλάουτο από το Concord της Καλιφόρνια, έμαθε ότι είχε καρκίνο του μαστού τον περασμένο Μάιο, τα αδέλφια της αμέσως πήγαν για να βοηθήσουν. Αλλά ήταν επίσης πολύ άγγιξε το επίπεδο υποστήριξης που έλαβε από τους φίλους της. "Με πήγαν στα ραντεβού των γιατρών μου, τα πιάτα μου έφεραν φαγητό», λέει. "Αλλά κυρίως, μου έδωσαν την αίσθηση ότι δεν επρόκειτο να βυθιστεί εντελώς."
Οι πιθανότητες είναι ότι κάποιος που γνωρίζετε θα διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού: σχεδόν μία στις οκτώ γυναίκες θα αναπτύξει την ασθένεια. Αλλά τα ενθαρρυντικά νέα είναι ότι οι γιατροί γίνονται καλύτεροι στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού νωρίς και τη θεραπεία του πιο αποτελεσματικά. Υπάρχουν σήμερα πάνω από 3, 5 εκατομμύρια επιζώντες του καρκίνου του μαστού στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το Ίδρυμα Ερευνών για τον Καρκίνο του Μαστού. Και, όπως και ο Tambre, πολλοί από αυτούς θα βρουν βοήθεια για τους φίλους και τους αγαπημένους τους. Εδώ μπορείτε να κάνετε κάτι για κάποιον που μπορεί να βρεθεί σε μια από τις πιο συνήθεις καταστάσεις.
Πώς μπορώ να βοηθήσω? Η μαστογραφία του φίλου μου είναι ανώμαλη και ο γιατρός της θέλει να κάνει βιοψία.
Να είστε καλός ακροατής . «Η ύπαρξη του καρκίνου είναι μια συντριπτική φρενίτιδα στο άγνωστο και η αβεβαιότητα μπορεί να προκαλέσει φόβο», εξηγεί η Νίκη Μπαρ, Ph.D., ψυχοθεραπευτή που ασκεί στο Ντάλας και συντάσσει το Συναισθηματικό Wellness: Το άλλο μισό της θεραπείας του καρκίνου . "Είναι ένα συναισθηματικό σοκ για όλους τους εμπλεκόμενους."
Ενώ μπορεί να έχετε το δικό σας freak-out σε απάντηση των ειδήσεων της, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το σημείο είναι να διατηρήσετε την ηρεμία, να αισθανθείτε τα πράγματα έξω και να πάρετε το σύνθημά σας από τον φίλο σας. "Μερικοί άνθρωποι θέλουν πολύ συμβουλές και βοήθεια από το get-go", λέει ο Barr. "Άλλοι απλά ψάχνουν για ένα sounding board."
Εθελοντής να είναι γραμματέας της . "Είναι πολύ δύσκολο να επεξεργαστείτε πληροφορίες όταν ξεπεραστείτε από συγκίνηση", λέει ο Joanne Buzaglo, Ph.D., αντιπρόεδρος της έρευνας και της κατάρτισης της Κοινότητας για την υποστήριξη του καρκίνου, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που παρέχει κοινωνική και συναισθηματική υποστήριξη στους ασθενείς και τους αγαπημένους τους αυτές. Εάν ο φίλος σας συναντηθεί με τον γιατρό πριν από την βιοψία, προσφέρετε να πάτε μαζί και να σημειώσετε. Ή εθελοντής να κάνει κάποια σκάψιμο on-line για πληροφορίες. "Συχνά οι άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν την έρευνα για τον εαυτό τους επειδή φοβούνται αυτό που μπορούν να μάθουν", λέει ο Buzaglo. Επίσης, όταν δεν διακυβεύεται η υγεία σας, μπορεί να είναι πιο εύκολο να μάθετε για τις ασθένειες και τις θεραπευτικές επιλογές και να το εξηγήσετε στον φίλο σας με έναν τρόπο που μπορεί να επεξεργαστεί.
Μερικές καλές τοποθεσίες για έλεγχο: το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το Ίδρυμα Ερευνών για τον Καρκίνο του Μαστού και η Κοινότητα Υποστήριξης Καρκίνου.
Εκπαίδευση τον εαυτό σας . Καθώς συλλέγετε πληροφορίες, διαβάζετε για να κατανοήσετε την κατάσταση. Σημειώστε ότι μια μη φυσιολογική μαστογραφία απέχει πολύ από τη διάγνωση. Οι νεώτερες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε ψευδώς θετικά. Κατά πάσα πιθανότητα, ο γιατρός θα διατάξει έναν άλλο γύρο προβολών, συμπεριλαμβανομένου ενός υπερηχογραφήματος (ο οποίος χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να δημιουργήσει μια εικόνα ιστού μαστού) ή μια μαγνητική τομογραφία (η οποία χρησιμοποιεί μαγνήτες, ραδιοκύματα και έναν υπολογιστή για να δημιουργήσει μια εξαιρετικά λεπτομερή εικόνα το στήθος). Ο ακτινολόγος μπορεί να κάνει μια βιοψία ταυτόχρονα με μαγνητική τομογραφία ή ηχογράφημα χρησιμοποιώντας μια ειδική βελόνα ή μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική βιοψία.
Βοηθήστε την στην περίοδο αναμονής . Η αναμονή τεσσάρων έως επτά ημερών για ένα αποτέλεσμα βιοψίας μπορεί να αισθάνεται αγωνιώδεις. "Είναι φορές σαν αυτό που οι φίλοι και η οικογένεια έχουν μεγάλο αντίκτυπο", λέει η Lidia Schapira, MD, ογκολόγος του καρκίνου του μαστού στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη. Οι διαταραχές μπορούν να βοηθήσουν - να την πάρετε στις ταινίες ή το μεσημεριανό γεύμα - αλλά μην φοβάστε να επικυρώσετε τα συναισθήματά της. "Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πείτε ότι στέκεστε δίπλα για να ακούσετε και να βοηθήσετε με οποιονδήποτε τρόπο, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα", λέει ο Schapira.
Πώς μπορώ να βοηθήσω? Η αδελφή μου έχει καρκίνο του μαστού.
Κινηστείστε το δίκτυό της . Η υποστήριξη που χρειάζεται εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσωπικότητά της, αλλά και από το σχέδιο θεραπείας της. Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε lumpectomy (χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση του καρκινικού ιστού) που ακολουθείται από ακτινοβολία και ορμονική θεραπεία μπορεί να παρουσιάσουν κάποια κόπωση και πόνο, αλλά η ασθένεια τείνει να είναι πιο διαχειρίσιμη, λέει ο Schapira.
Εκείνοι που χρειάζονται χημειοθεραπεία ή / και πιο ριζοσπαστική χειρουργική όπως μαστεκτομή συχνά έχουν πολύ μεγαλύτερη διαταραχή στη ζωή τους. Σε κάθε περίπτωση, καθώς η λέξη της διάγνωσής της εξαπλώνεται, πιθανότατα θα πλημμυρίσει με ερωτήσεις και ανησυχίες, όλα τα οποία μπορεί να είναι συντριπτικά, λέει η Julie Silver, MD, ειδικός στην αποκατάσταση του καρκίνου στη Χάρβαρντ Ιατρική Σχολή και συντάκτης του What Helped Get Me Μέσω: Επιζώντες του Καρκίνου Μοιραστείτε τη Σοφία και την Ελπίδα . Εκχωρήστε κάποιον από την ομάδα αγαπημένων σας για να γεμίσετε τους ανθρώπους σχετικά με την κατάστασή της και ορίστε ένα άλλο άτομο που θα αναλάβει την οργάνωση συγκεκριμένων πράξεων που μπορεί να χρειαστεί η σουχιά σας, όπως βόλτες με ιατρούς.
Ιστοσελίδες όπως το caringbridge.org, το carepages.com και το mylifeline.org σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα ηλεκτρονικό δίκτυο υποστήριξης, όπου οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να λαμβάνουν ενημερώσεις, να προσφέρουν εδέσματα για φαγητό ή να βοηθούν με άλλες καθημερινές ανάγκες, όπως να πάρουν τα παιδιά από πρακτική ποδοσφαίρου ή να κάνετε ένα μαγαζί με μπακάλικο. "Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενημερώνετε τους ανθρώπους έτσι ώστε ο ασθενής να μην χρειάζεται να απαντάει ξανά και ξανά στις ίδιες ερωτήσεις ή να πάρετε 12 σφραγίδες τόνου ταυτόχρονα", λέει ο Letty Cottin Pogrebin, συγγραφέας του Πώς να είσαι φίλος σε έναν φίλο Ποιος είναι Αρρωστος.
Δωρίστε την αιτία της . Όταν ο καλύτερος φίλος της Jenny H., Caney, έμαθε ότι είχε καρκίνο του μαστού, οι φίλοι του κολλεγίου που δεν ζούσαν κοντά, ρώτησαν τι θα μπορούσαν να κάνουν. Ξεκίνησαν γρήγορα ένα ταμείο για να συμβάλουν στη φροντίδα του Caney, βοηθώντας να πληρώσει για τα πάντα, από μια νέα περούκα και αρκετά κασκόλ σε συνδρομές περιοδικών και κάρτες δώρων εστιατορίων. "Η κατοχή ενός ταμείου σήμαινε ότι όλοι οι φίλοι της θα μπορούσαν να φτάσουν έξω και να επηρεάσουν", λέει η Jenny.
Προσφορά να είναι συνεργάτης προπόνηση . Η άσκηση μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη κατά τη διάρκεια της θεραπείας: Η έρευνα δείχνει ότι η μέτρια δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης και του άγχους και να ενισχύσει την ανοσία και την αυτοεκτίμηση. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που ήταν σωματικά δραστήριες μετά τη διάγνωση καρκίνου του μαστού είχαν σχεδόν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν από τη νόσο. Προγραμματίστε μια πρωινή ή απογευματινή βόλτα (και αν παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας σηματοδοτεί, πείτε της ότι είστε αυτός που είναι κουρασμένος και χρειάζεται ξεκούραση).
Βοηθήστε επίσης να απο-στρες, εφαρμόζοντας μια απλή τεχνική αναπνοής μαζί: Φανταστείτε μετά από ένα τρίγωνο με την αναπνοή σας. Πάρτε μια αργή εισπνοή κατά μήκος της αριστεράς πλευράς, μια αργή εκπνοή κατά μήκος της δεξιάς πλευράς σας, και στη συνέχεια παύση για λίγο, μετρώντας σε τέσσερα, κατά μήκος του κάτω μέρους.
Κάνετε ένα κιτ χημειοθεραπείας . Η χημειοθεραπεία μπορεί να πάρει έναν απίστευτο φόρο, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Μερικά απλά στοιχεία - που ο θεραπευτής Barr αποκαλεί "μια συναισθηματική εργαλειοθήκη" - μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου άγχους και να αφήσει το φίλο σας να ξέρει ότι δεν είναι μόνος. Τα στοιχεία μπορούν να περιλαμβάνουν ένα περιοδικό για να παρακολουθείτε τα φάρμακα ή τις ερωτήσεις για τον γιατρό, ένα βιβλίο με εμπνευσμένα αποσπάσματα, ή απλά κάτι που μπορεί να κρατήσει, σαν μια ομαλή πέτρα. "Μπορεί να είναι κάτι καθησυχαστικό και διαλογιστικό", λέει ο Barr.
Ο Tambre ήταν παρηγορημένος από ένα πάπλωμα που έκανε ένας φίλος και θα περάσει ώρες κοιτάζοντας ένα κολάζ που αγόρασε ένας άλλος φίλος για δύναμη και έμπνευση. "Αυτά τα προσωπικά αντικείμενα έκαναν πραγματικά μεγάλη διαφορά στη διατήρηση των πνευμάτων μου", θυμάται. Η Τζένη θα αφήσει μια τσάντα από καλούδια μετά τη θεραπεία στο σπίτι του φίλου της για να της δώσει κάτι για να προσβλέπει. "Ένα καλάθι περιελάμβανε DVDs και popcorn για τα παιδιά να έχουν κινηματογραφική βραδιά με τη μαμά", λέει. "Μια άλλη φορά που αφήσαμε το lip gloss και ένα πιστοποιητικό δώρου για να αγοράσουμε άνετα ρούχα. Θέλαμε απλώς να γνωρίζει ότι σκεφτόμαστε γι 'αυτήν".
Είναι η φτερωτή της . Σε κάποιο σημείο, ο φίλος σας μπορεί να χρειαστεί να μιλήσει με άλλους που βρίσκονται σε παρόμοιες συνθήκες. Οι ομάδες υποστήριξης του καρκίνου μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μπορεί επίσης να είναι εκφοβιστικές. Προσφέρεται να την συνοδεύει, ώστε να μην περπατάει μόνη της, και να της δώσει το χώρο να σφυρηλατήσει νέους δεσμούς. "Μιλώντας σε ανθρώπους που ταυτίζονται με αυτό που περνάω είναι ένα πολύ διαφορετικό επίπεδο επικοινωνίας, το οποίο πραγματικά δεν μπορούσα να έχω με τους φίλους μου", λέει ο Tambre.
Πώς μπορώ να βοηθήσω? Ο καλύτερος φίλος μου μόλις πήρε είδηση ότι δεν έχει καρκίνο.
Μείνετε συνδεδεμένοι . Δεν υπάρχει τίποτα σαν την ακρόαση καλών ειδήσεων, αλλά μετά την αρχική ανακούφιση, ο φίλος σας χρειάζεται ακόμα να ελέγχετε. "Όταν κάνετε θεραπεία, έχετε συγκεκριμένο σχέδιο δράσης και έχετε στη διάθεσή σας ιατρική ομάδα υποστήριξης σε κρατάς σε καλό δρόμο ", λέει ο Buzaglo. «Αλλά όταν αυτό τελειώσει, οι άνθρωποι συχνά πλημμυρίζουν με αβεβαιότητα και φόβο». Προγραμματίστε ένα εβδομαδιαίο check-in - μια τηλεφωνική κλήση, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο - έτσι ξέρει ότι ακόμα σκέφτεστε για αυτήν.
Και να θυμάστε ότι το να είσαι είμαι "χωρίς καρκίνο" μπορεί να είναι περίπλοκο ζήτημα. "Μερικές φορές είμαστε ανακριβείς όταν λέμε στις γυναίκες όταν πραγματικά θεωρούνται« θεραπευμένες », εξηγεί η Σπάιρα. Η ιατρική ομάδα μπορεί να πει στον φίλο σας ότι είναι ελεύθερη από καρκίνο όταν δεν βρει άλλη ένδειξη της νόσου. "Αλλά μπορείτε να είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για μια υποτροπή για έως και 25 χρόνια, ανάλογα με τον τύπο του καρκίνου του μαστού", λέει ο Schapira. "Έτσι η αβεβαιότητα μπορεί να υπάρχει για αρκετό καιρό."
Μην αποφύγετε το ταμπού . Ο φίλος σας μπορεί να μην θέλει ποτέ να συζητήσει ξανά τον καρκίνο της ή μπορεί να θέλει να μιλάει διαρκώς για τις ανησυχίες της. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι πιθανώς ποτέ μακριά από τις σκέψεις της. Ακόμα κι αν έχει ειπωθεί ότι δεν έχει καρκίνο, ο φίλος σας μπορεί να παίρνει φάρμακα όπως ταμοξιφαίνη ή παρόμοιο φάρμακο για να αποτρέψει μια υποτροπή. Αν το φέρνει επάνω, μην φοβάστε να συζητήσετε τις ανησυχίες της και να τη διαβεβαιώσετε ότι κάνει ό, τι μπορεί για να παραμείνει υγιής.
Να είστε υπομονετικοί . "Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να επιστρέψουν στην τακτική ζωή και να απολαύσουν το θαύμα του συνηθισμένου και να επικεντρωθούν σε ταινίες, πολιτική, αθλητισμό, φαγητό ή κουτσομπολιά", λέει ο Pogrebin. "Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να επαναλάβετε τα πράγματα που καθόρισαν την προ-ασθένεια της φιλίας σας, τόσο το καλύτερο. Αλλά συγχρόνως, να είστε συμπαθητικοί με την περιστασιακή παρενόχληση, όταν ένας φίλος μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος ή καταθλιπτικός".
Αποδοχή της για ποια είναι τώρα . "Ο καρκίνος είναι ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή και τα πράγματα σχεδόν ποτέ δεν επανέρχονται στο φυσιολογικό, " λέει ο Schapira. "Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να ανακάμψει ένα άτομο, και ακόμη και τότε μπορεί να μην είναι το ίδιο - σωματικά ή συναισθηματικά".
Αυτή ήταν η περίπτωση της Chandra Collins, 50 ετών, μιας ολιστικής ιατρικής από την Concord της Καλιφόρνια, η οποία έμαθε ότι είχε καρκίνο του μαστού πέρυσι. «Προσπαθώ να είμαι πιο ευγνώμων για το τι είναι γύρω μου και για μερικούς φίλους μου, δεν είμαι το ίδιο πρόσωπο που ήμουν πριν», λέει. "Αλλά εκείνοι που με καταλαβαίνουν καλύτερα είναι πάντα εκεί και τελικά, αυτό είναι που είναι οι καλοί φίλοι".
Πώς μπορώ να βοηθήσω? Δεν ξέρω το άτομο πολύ καλά.
Η παροχή υποστήριξης σε έναν στενό φίλο είναι μια φυσική πρώτη απάντηση, αλλά μπορεί να αισθάνεστε αδέξια να απευθυνθείτε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε αρκετά καλά - όπως ένας συνεργάτης του οποίου η γυναίκα μάχεται μεταστατικά καρκίνος του μαστού. Ορισμένες ιδέες και οδηγίες σχετικά με τον τρόπο βοήθειας:
Στείλτε μια κάρτα . "Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να ενημερώσετε κάποιον ότι σκέφτεστε για αυτά", λέει η Julie Silver, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στο Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ, η οποία πραγματοποίησε τη δική της διάγνωση καρκίνου του μαστού πριν από λίγα χρόνια. "Και αν θέλετε να εμπλακείτε περισσότερο, είναι μια ευκαιρία να ανοίξετε αυτή την πόρτα."
Στόχος για χρήσιμο . "Αντί να στέλνετε λουλούδια, μπορείτε να πάρετε τους συντρόφους του γραφείου σας για να τσιμπήσετε για μια υπηρεσία καθαρισμού μιας ημέρας ή μια κάρτα δώρων σε ένα εστιατόριο ή κινηματογράφο", λέει ο Pogrebin.
Σεβασμός της ιδιωτικής ζωής . Ο συνεργάτης σας μπορεί να έχει μοιραστεί λεπτομέρειες σχετικά με την κατάσταση της συζύγου του, έτσι ώστε να καταλάβετε γιατί τον αποσπούν, όχι επειδή θέλει να είναι δημόσιες οι πληροφορίες. "Όταν αμφιβάλλετε για το αν πρέπει να ξέρουν άλλοι, σκεφτείτε το να μην πείτε τίποτα", λέει ο Pogrebin.
