Λεμονάδα από φρούτα καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 μεσαία λεμόνια, κατά το ήμισυ
• 4 ½ φλιτζάνια νερό
• ¾ φλιτζάνι ζάχαρη
• 2 κύπελλα ανάμικτα φρέσκα φρούτα σε φέτες, όπως φρούτα αστέγων, μάνγκο, φράουλες, ακτινίδια, νεκταρίνια, ροδάκινα και / ή limes
• Παγάκια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Λαβή το ένα λεμόνι μισή σταθερά? πιέστε και στρίψτε πάνω στο λεμόνι έως ότου απελευθερωθεί όλος ο χυμός. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα μισά λεμονιού. Πετάξτε τα κενά μισά. Αν χρειαστεί, χυμό στέλεχος μέσω φίλτρου για να αφαιρέσετε λεμόνι σπόρους. Θα πρέπει να έχετε περίπου 3/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο βάζο ή κανάτα συνδυάστε το φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, το νερό και τη ζάχαρη. Ανακατέψτε δυνατά μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Προσθέστε διάφορα φρούτα. Βάζετε αμέσως σε ατομικά φλιτζάνια μιας χρήσης γεμάτα με κύβους πάγου ή ψύχετε αρκετές ώρες. Κάνει 6 φλυτζάνια.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 126 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 7 χλστγρ. Νατρίου, 33 γρ. Υδατάνθρακες, 1 γρ. Ινών, 0 γραμ. Πρωτεΐνη.