Καρπούζι, μάνγκο, και jicama salsa καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένο καρπούζι
• 1 ½ φλιτζάνια αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο jicama
• 1 φλιτζάνι αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο μάνγκο
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι (1)
• 1 μέτρια φρέσκια πιπεριά jalapeño chile, σπόρους και ψιλοκομμένα
• 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιαντρο
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό ασβέστη
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού
• Ψητά τσιπς

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο κύπελλο, συνδυάστε καρπούζι, τζίκαμα, μάνγκο, πράσινο κρεμμύδι, πιπέρι jalapeño, κοράνιο, χυμό ασβέστου και πιπέρι καγιέν.

• Βήμα 2

  Εάν είναι επιθυμητό, ​​καλύψτε και ψήστε για έως και 24 ώρες. Σερβίρετε σάλτσα με τσιπς ή με κοτόπουλο, χοιρινό, ή ψάρι.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 126 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 201 χλστγρ. Νατρίου, 28 γρ. Υδατάνθρακες, 2 γρ.