Έφηβοι και το κάπνισμα καλύτερα σπίτια και κήποι

Ο έφηβός σας ήρθε στο σπίτι για να κάνει καπνό. Ή, ίσως βρείτε ένα τσαλακωμένο τσιγάρο στο τζιν του έφηβος σας όταν κάνετε τα ρούχα. Ακόμα κι αν αυτή είναι μια στιγμή που σας φοβούνται, προσπαθήστε να μην χάσετε το δροσερό σας.

Ας ελπίσουμε ότι έχετε κάνει κάποιες βασικές εργασίες λέγοντας στο παρελθόν και δυνατά ότι απορρίπτετε το κάπνισμα επειδή μπορεί να καταστρέψει την υγεία ενός ατόμου. Θα πρέπει να εμπιστευτείτε ότι ο σπυρίτης που έχετε φυτέψει εξακολουθεί να είναι θαμμένος κάπου στον εγκεφάλου του εφηβικού εγκεφάλου.

Το κάπνισμα πέφτει

Τώρα ήρθε η ώρα να καθίσετε και να μιλήσετε σοβαρά. Αλλά μην ξεκινήσετε να μιλάτε για εμφύσημα και καρκίνο του πνεύμονα. Ο έφηβος σου, όπως κάθε άλλος έφηβος στον πλανήτη, αισθάνεται σαν να είναι ανίκητος, άτρωτος και αθάνατος.

Αντ 'αυτού, μιλήστε για το πώς το κάπνισμα δίνει στους ανθρώπους δύσοσμα αναπνοή, δύσοσμα ρούχα και μουντζούρες. Υπολογίστε πόσα χρήματα θα δαπανηθούν σε μια εβδομάδα, σε ένα μήνα, και σε ένα χρόνο στα τσιγάρα.

Επίσης, μιλήστε για το κοινωνικό στίγμα που συνδέεται με το κάπνισμα. Πείτε το γιο ή την κόρη σας για τους συναδέλφους σας που πρέπει να ξεχωρίζουν στη βροχή για να φτιάξουν τη νικοτίνη τους στο βράδυ της μέρας - και πώς άλλοι τους τσακίζουν.

Στη συνέχεια, συγκεντρώστε μερικές διαφημίσεις περιοδικών για τσιγάρα που προορίζονται προφανώς για την επόμενη γενιά νικοτίνης τοξικομανείς. Δείξτε στον έφηβο σας ότι χειραγωγείται, ακόμα και χρησιμοποιείται, από μεγάλες επιχειρήσεις και διαφημίσεις.

Συνήθως ένα παιδί δεν ξεκινά το κάπνισμα μόνο του. Θα οδηγεί σε ένα αυτοκίνητο με φίλους όταν κάποιος ανάβει και περάσει το πακέτο γύρω. Όλοι οι άλλοι καπνίζουν και κανένας έφηβος δεν θέλει να αισθάνεται σαν κάποιος αδέσποτος, κι έτσι ανάβει. Ή θα είναι με τους φίλους της στο εμπορικό κέντρο, συγκεντρωμένοι σε ένα τραπέζι στο γήπεδο τροφίμων. Οι φίλες της θα πουν ότι, αν και πεινούν, προτιμούν να μην φάνε. Το φαγητό είναι πολύ πάχυνση. Αντ 'αυτού, βγάζουν τα τσιγάρα τους και φουσκώνουν. Φυσικά, τις ενώνει.

Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να αποτρέψετε τον έφηβο από το κάπνισμα:

Σχέδιο πώς να πω όχι. Ένα σημαντικό βήμα στην εγκατάλειψη είναι η εύρεση ενός τρόπου για τον έφηβο να παραμείνει φίλος με τους καπνιστές χωρίς να είναι πραγματικά καπνιστής. Συζητήστε αυτό το θέμα με τον έφηβο σας, έτσι ώστε μαζί μπορείτε να βρείτε έναν αποδεκτό τρόπο να απορρίψετε την προσφορά ενός τσιγάρου ή ενός τσιγάρου.
Βρείτε καλύτερα πράγματα να κάνετε. Ενθαρρύνετε επίσης τον έφηβο να συμμετάσχει στο σχολικό συγκρότημα, στην αθλητική ομάδα ή σε οποιαδήποτε ομαδική δραστηριότητα όπου αποθαρρύνεται το κάπνισμα.
Ορίστε αυτό το πολύ σημαντικό παράδειγμα. Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας καπνίζετε τσιγάρα, η κατάστασή σας είναι πιο δύσκολη. Μπορείτε να το χειριστείτε με έναν από τους δύο τρόπους: Δηλώστε στο σπίτι σας μια ζώνη χωρίς καπνό και κάντε το κάπνισμα μακριά από το σπίτι ή εσείς και ο έφηβός σας μπορείτε να εγκαταλείψετε το κάπνισμα μαζί.

Καταπολέμηση της πίεσης. Υπενθυμίστε στον έφηβο ότι η επιθυμία να ανάβει διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό - επομένως, υποδεικνύει ότι αυτός ή αυτή βγάζει την ώθηση και αποβάλλει τουλάχιστον ένα τσιγάρο.

Αναζητώ βοήθεια. Εάν όλες οι προσπάθειές σας αποτύχουν, τραβήξτε τον έφηβο στον οικογενειακό γιατρό. Ο γιατρός είναι καλά εκπαιδευμένος στην παροχή συμβουλών στους εφήβους σχετικά με τον καπνό και μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει συγκεκριμένους τρόπους ώστε ο έφηβος να σταματήσει το κάπνισμα.

Οι προκλήσεις στην προσπάθεια να σταματήσουν το κάπνισμα

Η ώρα έρχεται σχεδόν σε κάθε καπνιστή όταν αποφασίζει να σταματήσει. Οι έφηβοι καπνιστές συχνά βρίσκονται σε μεγάλη έκπληξη όταν ανακαλύπτουν ότι η τοποθέτηση του καπνού πίσω από αυτούς δεν είναι τόσο εύκολη όσο νόμιζαν ότι επρόκειτο να γίνει. Ο προπονητής λέει: "Κλείστε". Και μάντεψε τι? Δεν μπορούν … τουλάχιστον όχι χωρίς αγώνα. Ο λόγος που οι άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν, ακόμη και αφού έχουν μάθει ότι μπορεί να τους σκοτώσουν, είναι ότι είναι εθισμένοι στη νικοτίνη.

Όταν ένα άτομο καπνίζει καπνό, οι πνεύμονες του / της απορροφούν νικοτίνη. Από εκεί, η νικοτίνη μετακινείται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, όπου κυκλοφορεί σε όλο τον εγκέφαλο. Και η νικοτίνη χτυπάει τον εγκέφαλο γρήγορα μέσα σε μόλις περίπου οκτώ δευτερόλεπτα.

Για όσους μασούν καπνό, η νικοτίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των βλεννογόνων μεμβρανών που ευθυγραμμίζουν το στόμα.

Η νικοτίνη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Επιδρά άμεσα στην καρδιά μεταβάλλοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Επηρεάζει τα νεύρα που ελέγχουν την αναπνοή και αλλάζουν τα μοντέλα αναπνοής.

Αλλά το πιο σημαντικό αποτέλεσμα της νικοτίνης είναι στον εγκέφαλο, όπου μπορεί να τονώσει τα συναισθήματα της ευχαρίστησης.

Ο εγκέφαλος έχει δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα που επικοινωνούν απελευθερώνοντας χημικούς αγγελιοφόρους που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Κάθε νευροδιαβιβαστής είναι σαν ένα κλειδί που χωράει στη δική του ειδική κλειδαριά, που ονομάζεται υποδοχέας. Όταν ένας νευροδιαβιβαστής βρίσκει τον υποδοχέα του, ενεργοποιεί το νευρικό κύτταρο του υποδοχέα.

Εδώ είναι όπου η νικοτίνη γίνεται δύσκολη. Το μόριο του διαμορφώνεται ακριβώς όπως ο νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται ακετυλοχολίνη. Η ακετυλοχολίνη εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες του σώματος, αλλά εδώ ας επικεντρωθούμε στο γεγονός ότι προκαλεί την απελευθέρωση άλλων νευροδιαβιβαστών και ορμονών που επηρεάζουν τη διάθεση, την όρεξη, τη μνήμη και πολλά άλλα. Όταν η νικοτίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο, συνδέεται με υποδοχείς ακετυλοχολίνης και μιμείται τις δράσεις της ακετυλοχολίνης.

Η νικοτίνη ενεργοποιεί επίσης περιοχές του εγκεφάλου που παράγουν συναισθήματα ευχαρίστησης και ανταμοιβής. Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η νικοτίνη αυξάνει τα επίπεδα ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη, η οποία μερικές φορές ονομάζεται μόριο ευχαρίστησης. Η ντοπαμίνη είναι ο ίδιος νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται σε εθισμούς σε άλλα φάρμακα, όπως η κοκαΐνη και η ηρωίνη.

Οι ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι αυτή η αλλαγή στα επίπεδα ντοπαμίνης μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο σε όλους τους εθισμούς. Ίσως η σχέση του καπνού με την ντοπαμίνη να εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν τόσο δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα.

Στατιστικά εφηβικού καπνίσματος

Οι έφηβοι του Seattle απάντησαν σε μια έρευνα που τους ρώτησε ποια διαφορετικά συναισθήματα ή καταστάσεις προκαλούν την ανάγκη να καπνίζουν. Ακολουθούν οι απαντήσεις τους:

Θυμός και επιχειρήματα
Σχολικές πιέσεις
Τα προβλήματα στο σπίτι
Θέλοντας να φανεί λαμπερός ή ενθουσιασμένος
Μοναξιά
Αίσθημα στενότητας
Χωρισμός
Ανία
Συμβαλλόμενα μέρη
Επιβραβεύοντας τον εαυτό σας
Αίσθημα εξέγερσης
Φίλοι ή οικογενειακό κάπνισμα
Μετά το φαγητό ή το αλκοόλ
Πείνα

Μια ομάδα που ονομάζεται καμπάνια για παιδιά χωρίς καπνό έχει μελετήσει τις συνήθειες καπνίσματος των εφήβων σε όλη τη χώρα. Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που βρήκαν.

Στην Αλάσκα, το 36, 5% των παιδιών γυμνασίου καπνίζουν τσιγάρα και το 23, 5% μασούν καπνό.
Στο Κολοράντο, το κάπνισμα είναι διαδεδομένο, με 33, 7 τοις εκατό το κάπνισμα.
Στο Κέντοκι, μια κατάσταση καπνού, ο αριθμός είναι 34, 1 τοις εκατό το κάπνισμα, και ένα εκπληκτικό 39 τοις εκατό τσίχλα καπνίσματος.
Στο Delaware, ο αριθμός των εφήβων που καπνίζουν είναι μέχρι 34, 5%.
Στην Ιντιάνα, το 37, 8% των παιδιών γυμνασίου καπνίζουν.
Στο Μισσούρι, το 39, 8% των 12ου γκρέιντερ καπνίζουν τσιγάρα.
Αλλά η Δυτική Βιρτζίνια έχει την αμφίβολη διάκριση να έχει τους μαθητές του καπνίσματος, με το 43, 3 τοις εκατό να φωτίζει και το 34, 5 τοις εκατό το καπνικό μάσημα.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φωτεινά σημεία:

Στην υγιεινή καλοκαιρινή Καλιφόρνια, μόνο το 22, 2% των μαθητών του γυμνασίου καπνίζουν και μόνο το 7, 3% των παιδιών μασούν καπνό.
Η Ουάσιγκτον έχει παρόμοιους αριθμούς, με το 22 τοις εκατό να καπνίζει και το 2, 3 τοις εκατό από τα παιδιά να μασάνε.

Εκστρατεία για παιδιά χωρίς καπνό