Σπίτι Συνταγή Ζυμαρικά και φασόλια | καλύτερα σπίτια και κήποι

Ζυμαρικά και φασόλια | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Ξεπλύνετε τα φασόλια. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα συνδυάστε τα φασόλια και 4 φλιτζάνια νερό. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε για 2 λεπτά. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Καλύψτε και αφήστε να σταματήσει για 1 ώρα. (Ή, παραλείψτε να βράσει το νερό και να απολαύσετε τα φασόλια όλη τη νύχτα σε ένα σκεπασμένο τηγάνι.)

  • Στραγγίστε και ξεπλύνετε τους εμποτισμένους κόκκους. Στο ίδιο τηγάνι συνδυάστε τα φασόλια, τα 5 φλιτζάνια γλυκού νερού, το κρεμμύδι, το καρότο, το σέλινο, τη θρυμματισμένη μανιτάρα ή μπέικον, τα κοκκία βουτύρου, το σκόρδο, το φασκόμηλο, το μαντζουράνα και το πιπέρι. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε για 1 έως 1-1 / 2 ώρες ή έως ότου τα φασόλια είναι τρυφερά. * Ελαφρώς χυμός φασόλια σε κατσαρόλα. Ανακατέψτε τα άψητα ζυμαρικά. Αυξήστε τη θερμότητα και βράστε απαλά, ακάλυπτα, για 8 έως 10 λεπτά ή μόλις τα ζυμαρικά είναι τρυφερά. Για να σερβίρετε, κουτάλι σε μπολ σούπα. Εάν είναι επιθυμητό, ​​ψιλοβρέχετε κάθε μερίδα με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Κάνει 4 μερίδες πιάτων.

Συντομεύσεις ζυμαρικών και φασολιών:

Προετοιμάστε τη σούπα όπως αναφέρεται παραπάνω, εκτός από την παραλαβή των ξηρών φασολιών και το βούρτσισμα τους. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα συνδυάστε 3-1 / 2 φλιτζάνια νερό, κρεμμύδι, καρότο, σέλινο, pancetta ή μπέικον, κόκκους βούτυλο, σκόρδο, φασκόμηλο, μαντζουράνα και πιπέρι. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε για 15 λεπτά ή έως ότου τα λαχανικά είναι τρυφερά. Ανακατέψτε σε μια μπονελίνι ή φασόλι, πλύνετε και στραγγίζετε. Συνεχίστε σύμφωνα με τις οδηγίες, ακολουθώντας τον αστερίσκο (*).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 183 θερμίδες (1 g κορεσμένου λίπους, 3 mg χοληστερόλης, 770 mg νατρίου, 31 g υδατάνθρακες, 7 g ινών, 9 g πρωτεΐνης.
Ζυμαρικά και φασόλια | καλύτερα σπίτια και κήποι