Πουτίνα καλαμποκιού | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 15, 25 ουγγιά μπορεί ολόκληρο καλαμπόκι πυρήνα, στραγγισμένο
• 1 14.75 ουγκιά μπορεί κρέμα καλαμποκιού
• 1 φλιτζάνι γάλα
• 2 ελαφρά χτυπημένα αυγά
• ¼ φλιτζάνι μαργαρίνη ή βούτυρο, λιωμένο
• ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• ½ φλιτζάνι καλαμποκιού

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Συνδυάστε ολόκληρο καλαμπόκι πυρήνα, καλαμπόκι σε σχήμα κρέμας, γάλα, αυγά, λιωμένη μαργαρίνη ή βούτυρο και πιπέρι σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης. Προσθέστε αλεύρι καλαμποκιού. ανακατέψτε μέχρι να υγρανθεί.

• Βήμα 2

  Χύστε το μείγμα καλαμποκιού σε κατσαρόλα 2 τεμαχίων. Ψήνετε σε φούρνο 375 βαθμών F για 45 έως 50 λεπτά ή μέχρι να μαυριστεί ελαφρά και να τοποθετηθεί στο κέντρο. Κάνει 8 μερίδες πιάτων.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 183 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 56 mg χοληστερόλης, 364 mg νατρίου, 25 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 5 g πρωτεΐνης.