Κόβει κοτόπουλο καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Συστατικά

4 tortillas αλεύρι 10 ιντσών
1 συνταγή Πράσινο κρεμμύδι Aioli
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο κοτόπουλο
2 φλιτζάνια λεπτές φέτες μαρούλι
8 φέτες μπέικον, τραγανό-μαγειρεμένο
2 αυγά σκληρά βρασμένα, κομμένα σε φέτες
1 αβοκάντο, κατά το ήμισυ, σπόρο, αποφλοιωμένο και κομμένο σε φέτες
¾ φλιτζάνι ντομάτες σταφυλιών
½ φλιτζάνι τραγανισμένο τυρί (2 ουγκιά)

Κατευθύνσεις

Βήμα 1
Διαδώστε κάθε tortilla με 2 κουταλιές της σούπας. του πράσινου κρεμμύδι Aioli σε απόσταση 1/2 ιντσών από την άκρη. Κάτω μισά στρώματα με κοτόπουλο, μαρούλι, μπέικον, αυγά, αβοκάντο, ντομάτες και τυρί. Διπλώστε στις απέναντι πλευρές. στρέψτε τις τορτίγες. Σερβίρετε με υπόλοιπο aioli για εμβάπτιση.

Για να βγείτε μπροστά

Τυλίξτε κάθε προετοιμασμένο σάντουιτς σφιχτά σε πλαστικό περιτύλιγμα και ψύξτε μέχρι και 24 ώρες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 475 θερμίδες (8 g κορεσμένα λιπαρά, 15 g πολυακόρεστα λιπαρά, 10 g μονοακόρεστα λιπαρά), 112 mg χοληστερόλης, 792 mg νατρίου, 22 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 2 g σακχάρου και 20 g πρωτεΐνης.