Καβουβίδες κοτόπουλου και μπισκότων | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ συσκευασία 13, 5 ουγγιών (12) κατεψυγμένα, μαγειρεμένα κομμάτια στήθους κοτόπουλου
• 1 πακέτο 4, 5 ουγκιάς (6) ψυγμένο βουτυρόγαλα ή μπισκότα χώρας
• 1 μέτρια κολοκυθάκια και / ή κίτρινο καλοκαιρινό σκουός, κομμένα σε λωρίδες 3x3 / 4-ίντσες
• ⅓ φλιτζάνι βούτυρο, λιωμένο *
• 3 κουταλιές της σούπας μέλι *

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς F. Τοποθετήστε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ένα μόνο στρώμα σε μια πλάκα ασφαλής από το φούρνο μικροκυμάτων. Φούρνο μικροκυμάτων, ακάλυπτο, σε 100% ισχύ (υψηλή) για 1 λεπτό (το κοτόπουλο δεν θερμαίνεται αλλά επιτρέπει την εύκολη εισαγωγή του καλαθιού).

• Βήμα 2

  Χρησιμοποιήστε ένα ψαλίδι κουζίνας για να κόψετε ή ένα μαχαίρι για να κόψετε κάθε μπισκότο στο μισό. Σε κάθε ένα από τα τέσσερα μεταλλικά ή ξύλινα σουβλάκια εναλλάσσονται τα κομμάτια κοτόπουλου, τα μισά μπισκότα και το σκουός, αφήνοντας περίπου 1/4 ίντσα μεταξύ των τεμαχίων. Τοποθετήστε τα σουβλάκια στο μη ψημένο φύλλο ψησίματος. Ψήνουμε για 10 λεπτά ή μέχρι να βράσουν τα μπισκότα και το κοτόπουλο ζεσταίνεται.

• Βήμα 3

  Εν τω μεταξύ, χτυπήστε μαζί το λιωμένο βούτυρο και το μέλι. Προστατεύστε μερικά από το μείγμα από τα kabobs. Περάστε το υπόλοιπο για εμβάπτιση.

• Βήμα 4

  Κάνει 4 kabob

*

Αναπληρώστε 1/2 κούπα μελιού για το λιωμένο βούτυρο και το μέλι. Τοποθετήστε το σε ένα κύπελλο ασφαλές σε φούρνο μικροκυμάτων και φούρνο μικροκυμάτων, ακάλυπτο, σε 100% ισχύ (υψηλή) για 35 έως 45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να λιώσει.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 376 θερμίδες (9 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 7 g μονοακόρεστα λιπαρά), 57 mg χοληστερόλης, 649 mg νατρίου, 37 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 16 g ζάχαρη, 10 g πρωτεΐνης.