Τυροκομικοί κόκκοι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη ή βούτυρο
• 1 πακέτο 10 ουγκιών μεγάλα marshmallows
• ¼ φλιτζάνι μαργαρίνη ή βούτυρο
• 4 φλιτζάνια granola με σταφίδες
• 1 ½ φλιτζάνι τραγανό δημητριακά ρυζιού
• ½ φλιτζάνι ηλιόσποροι ή φέτες ψιλοκομμένα φιστίκια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Λιπάνετε μια κατσαρόλα 13x9x2-ιντσών με το 1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη ή το βούτυρο. Αποθηκεύστε μέχρι το βήμα 4.

• Βήμα 2

  Βάλτε marshmallows και το 1/4 φλιτζάνι μαργαρίνη ή το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Βάλτε κατσαρόλα σε έναν καυστήρα. Γυρίστε τον καυστήρα στη μέση χαμηλή θερμότητα. Μαγειρέψτε μέχρι να λιώσουν τα marshmallows, ανακατεύοντας όλη την ώρα με ένα ξύλινο κουτάλι. Απενεργοποιήστε τον καυστήρα. Αφαιρέστε την κατσαρόλα από τον καυστήρα.

• Βήμα 3

  Ανακατέψτε σε granola με σταφίδες, τραγανό δημητριακό ρύζι και ηλιόσπορους ή φιστίκια.

• Βήμα 4

  Μεταφέρετε το μίγμα στο παρασκευασμένο ταψί. Πιέστε με τα χέρια βουτυρωμένα για να γίνει ομοιόμορφο. Αφήστε το μίγμα να κρυώσει. Κόψτε σε μπάρες με το μαχαίρι. Κάνει 24 μπαρ.

Συμβουλές

Προετοιμάστε τις ράβδους. αποθηκεύστε σε καλά κλεισμένο δοχείο μέχρι 2 ημέρες (ή αποθηκεύστε στην κατάψυξη για έως και 2 μήνες).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 162 θερμίδες, (3 g κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 84 mg νατρίου, 24 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.