Μπάρμπεκιου μείγμα σνακ | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι βούτυρο
• 2 κουταλιές της σούπας μπάρμπεκιου
• 1 κουταλιά της σούπας Worcestershire
• ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
• 9 φλιτζάνια τραγανό καλαμπόκι και ρύζι δημητριακά (Crispix)
• 1 φλιτζάνι πασπαλίζουμε
• 1 φλιτζάνι τσικτάρ κροτίδες τυρί cheetdar (Cheez-It Zingz)
• 1 φλιτζάνι ανάμεικτα καρύδια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα πολύ μεγάλο κύπελλο ασφαλές σε φούρνο μικροκυμάτων, βούτυρο μικροκυμάτων σε 100% ισχύ (υψηλή) για 45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να λιώσει. Ανακατέψτε τη σάλτσα μπάρμπεκιου, τη σάλτσα Worcestershire, σκόνη σκόρδου και σκόνη κρεμμυδιού. Προσθέστε τα δημητριακά, τα κουλούρια, τα κροτίδες και τα καρύδια. ανακατεύετε μέχρι να επικαλυφθεί ομοιόμορφα

• Βήμα 2

  Φούρνο μικροκυμάτων, ακάλυπτο, σε 100% ισχύ (υψηλή) για 5 έως 6 λεπτά ή έως ότου αρωματίζονται και ελαφρώς ροδίσουν, αναδεύοντας κάθε 2 λεπτά.

• Βήμα 3

  Διαδώστε σε ένα μεγάλο κομμάτι φύλλου για να κρυώσει. Μεταφορά σε δοχεία αποθήκευσης. Φυλάσσετε σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι 2 εβδομάδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 157 θερμίδες (4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 4 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 12 χιλιοστά χοληστερόλης, 183 χιλιοστά νάτριο, 17 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο ινών, 2 γραμμάρια σακχάρου και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.